孕期失眠怎么办？分享我的助眠小技巧 现在孕晚期了，每天晚上都睡不好。左侧卧睡久了右边肌肉疼，右侧卧又胯骨疼，平躺又怕对宝宝不好。经常半夜被疼醒或者被尿憋醒，起来的时候还得慢慢挪，不然肚子疼得走不了路。白天又困得不行，但躺下又睡不着。求问各位孕妈都是怎么解决睡眠问题的？有什么助眠的好方法吗？
孕期不适应对
来自绥化市
热门评论(5)
黄家小千金
白天尽量少睡一些
2025-12-30 00:42:30 · 来自三亚市
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6668小宝21212121 ： 白天不睡的话，真的会困麻了吧？
hey88瑞瑞麻麻521
白天别睡太多，多出去走走
2025-12-29 22:40:41 · 来自广州
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05Huanghuan
你说的这些睡姿都不舒服，有没有试过用孕妇枕辅助睡觉呢？
2025-12-29 22:37:43 · 来自广州
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呛钙倮笨50G4heart
我听说孕晚期可以买个孕妇枕，能很好地支撑肚子和腰部，减轻身体的压力，让你睡得更舒服。还有啊，睡前泡个脚，促进血液循环，也能缓解疲劳，帮助入睡。你试试这些方法，说不定能改善你的睡眠问题呢
2025-12-29 22:33:13 · 来自广州
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ha小糊涂仙哈
2岁10个月3天
孩子断奶那段时间，可真是让人头疼得不行。试了好几种奶粉，要么孩子死活不喝，要么喝了之后肚子闹腾，拉出来的便便也不对劲。后来听育儿专家说，断奶的时候选奶粉得看成分，特别是乳铁蛋白和天然乳脂这些，对提升免疫力特别有帮助。我就好好研究了一番，最后选了皇家美素。这款奶粉里的乳铁蛋白含量特别高，还是高活性的，能帮孩子增强抵抗力。而且它里面的天然乳脂跟母乳特别像，孩子喝了不会便秘，消化吸收也特别好。现在断奶都快俩月了，孩子每天睡得可香了，也不怎么哭闹，拉便便也正常，真是让我省心太多了。
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艾辰mom
2岁8个月16天
奶粉好不好肯定是看营养吸收啦~我给孩子找的奶粉看起来营养成分也是很丰富的，就是吸收不怎么理想，孩子总是拉稀便，这样直接影响到了孩子的身体增长，发育很慢，我对孩子的生长焦虑的不行。想给孩子换一款吸收好的，就是不知道哪一款好？
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我家可爱宝宝
2岁整
时间过得也是比较快的呢，转眼间圣诞节就已经过了，不过我们家的圣诞装饰还没有把它拆下来，对孩子也是比较喜欢的！ 自从怀孕之后，我老公就变成特别的勤奋，每天都会做各种各样好吃的菜，让我吃，我感觉我都要吃成大胖妞了！ 最近在怀孕中期的时候胃口也不是很好，所以今天吃的就稍微少了一些，我老公知道我晚上吃的少，然后又特意的给我煮了一些糖水来喝，这个糖水我也是比较喜欢喝的呢，真的是很感谢他！ 然后他还给我送了一个圣诞节的礼物，哈哈，真的是太有心了，里面是一条很可爱的小项链，现在我每天都带着它，很开心！ 我正在参加【孕期老公满分表现】活动，发帖就能领金币，更有机会领取神秘礼品！一起来参与吧！
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模子理
2岁8个月8天
我跟我老公结婚快10年了，总感觉他对我不像之前那么关心上心了了，有些时候问他吧是不是不爱我了，一点都不关心我他总是笑嘻嘻的说没有只是现在有小孩了在他们身上花的精力多一点，他的做法感觉就像我们是住在一起的熟熟悉的陌生人一样，让人有苦说不出只能憋回去一直这样每每想起感觉我们婚姻走不长了，有些时候还挺抑郁的他碰也很少碰我，每次都是我求着他碰，像他老是找借口说太晚了要睡觉了，搞得我想出轨的心都有了。有时候找他谈心嘛他又对你上心几天，几天一过又恢复老样子。
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书瑶妈妈
2岁整
小宝已经八个月啦
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haha暖
2岁23天
谁懂啊，侧身奶三个月不到的二宝睡觉觉，她睡着了，我稍微一平躺，立马就哼唧，小头就拱来拱去的，我一侧躺，轻轻拍，又睡得安稳了，一晚上这样侧躺，可我的腰受不了啊！
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我是希望之光
2岁10个月8天
平时做早教做的全面，2岁10个月已经会背古诗简单的，人物，水果，蔬菜，交通工具，数字，字也能记住一点，儿歌，已经非常棒了，很会说话，礼貌打招呼，继续加油，做亲子互动。
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心心成长记
2岁6个月4天
❤️姐妹们！孕期老公靠谱真的太重要了！孕期老公做了这些事，让我觉得嫁对了人！ 1️⃣ 孕中期的我算是彻底体会到，有个靠谱老公到底有多幸福！自从怀孕后，老公直接开启了“超级奶爸预备役”模式，把我照顾得面面俱到。每次产检他都提前一周定好闹钟，出门前会把产检袋收拾得整整齐齐，连我想喝的温水都装得温温的。到了医院，他比我还紧张，医生说的每一句话都拿小本本记下来，甚至还会追着医生问细节，生怕漏掉任何注意事项。回家后还会照着笔记给我念孕期禁忌，连我想吃点零食都要先查能不能吃，活脱脱一个“孕期监工”，却又让我甜到心坎里。 2️⃣ 孕中期我总腰酸，他就学着网上的教程给我做按摩，手法从生涩到熟练，每天晚上雷打不动按上二十分钟。家里的家务更是一点不让我沾，拖地、洗碗、洗衣服全包了，就连我突然嘴馋想吃的糖醋排骨，他也能系上围裙秒变大厨，半小时就端上桌。 3️⃣ 现在的我每天就负责吃好睡好，安心养胎，真的感觉自己被宠成了甩手掌柜。看着他忙前忙后的身影，总觉得当初嫁给他，是我这辈子最正确的决定～ 我当时的心情💕：等待宝宝来临，幸福满满 我正在参加【孕期老公满分表现】活动，发帖就能领金币，更有机会领取神秘礼品！一起来参与吧！
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幸运的海豚妈妈
2岁3个月8天
昨天把客厅收拾了一下，从沙发底下扫出来的都是嘟嘟贝贝的玩具。现在值得庆幸的是，我拖地的时候，嘟嘟贝贝能自己在旁边玩了！ 拖完地板后，开始收拾被我扫出来的玩具以及被嘟嘟贝贝从箱子里面倒出来的玩具，这座玩具山，看着都让人头疼。哈哈！幸亏先生回来帮我一起解决了难题！太感谢我的先生了！
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小宬宬在长大
2岁5个月29天
他真的好爱看书啊~根本不用说，每天自己翻好久😬
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|6630_6987
2岁3个月19天
看见婆婆公公心里烦 心情不好，不想说话 太恶心了
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是小桉桉吖
2岁2个月19天
宝妈们，宝宝红屁屁老反复真的太闹心！这款BBG羽柔奢护拉拉裤可以了解一下～ 它面层添加了希腊橄榄精华，像敷了层天然防护膜，能减少尿渍、臭臭的刺激，用着超安心。整体薄至0.13cm，薄到几乎没存在感，还搭载德国专利变频蓝芯，吸水又快又稳，足量锁水不反渗。10万+纳米透气微孔，透气感拉满，完全不会闷汗。双层立体防漏边+360°贴合设计，宝宝翻来滚去也不易漏尿，还有清晰尿显和高弹力腰围，老人带娃也能轻松搞定。像我家宝宝屁屁容易敏感，用这款就觉得挺合适的。
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嘟妈的育儿手记
2岁1个月18天
#2025值得纪念的n件事#回望2025年，今年二月正式开启我的自媒体之旅，算下来也差不多坚持一整年啦～我在妈妈网分享我的带娃经验和自用好物，没想到在这里收获了12万粉丝朋友，还拿下了妈妈网年度红人盛典的年度涨幅王🏆，这份荣誉，是鼓励更是前行的动力。 另外就是感谢我的宝贝女鹅👧，她是我最可爱的工作小搭档，也是我所有分享的灵感来源。还要感谢每一个给予我展示平台的地方，更要感谢当初勇敢迈出第一步的自己。现在我总拿着手机随手记录女儿的成长点滴📸，把我们的小故事分享给大家，一边记录美好，一边陪娃玩耍。不仅时常能收到新鲜好物，还拥有了更多带娃出游的机会，真的满心感恩。 还有即将到来的二胎，让我们的小家庭也即将圆满，希望一切顺利。 新的一年，想对自己说：永远不必怕开始得太晚，只要朝着热爱的方向稳步向上，慢一点也没关系。愿我们都能带着这份向上生长的勇气，为自己坚持发光的模样而自豪💫
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幸运的海豚妈妈
2岁3个月10天
昨天遇到一位女士，她看到我们的可爱宝宝，就问我们是否还要继续生育。生个十个八个的都没有问题，说是不要浪费这么好的基因……… 对于这类问题，我都是微笑的说：“ 不了不了，要是再来一对双胞胎儿子，带不过来，哈哈！” 我的观点是，不管男孩女孩，我都喜欢，至于多少的问题，我觉得2个刚刚好。再者，对于白手起家的我们来说，人力、物力、资金，以及对孩子的教育，都是要量力而行的。我认为并不是越多越好，合适最好！ 既然带他们来到这个世界上，就要对他们负责，而不仅仅只是吃饱穿暖而已。更重要的是如何教育的问题。所以，在我的能力范围内，我认为俩娃就够了。
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清晨甜蜜心
2岁8个月15天
怀孕初期分泌物增多正常吗？ 最近发现内裤上的分泌物明显增多了，有时候是淡黄色的，有时候又有点偏绿。虽然验过白带医生说没问题，但还是有点担心。特别是早上起床后感觉特别不舒服，必须马上洗澡换内裤才行。姐妹们你们怀孕初期也有这种情况吗？这种情况需要特别注意什么吗？
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十月樱花女王
2岁11个月7天
孕早期特别想吃垃圾食品怎么办？ 现在6周+，什么都吃不下去，就想吃酸辣粉、辣条这些垃圾食品。昨天偷偷点了酸辣粉，被婆婆说了一顿。今天又特别想吃螺蛳粉，但是又担心对宝宝不好。可是正经饭菜真的是一口都吃不下，闻到味道就想吐。姐妹们你们孕早期也这样吗？都是怎么解决这个问题的？
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超人妈妈静子
2岁6个月1天
好好说话的家庭才能越过越旺
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甜甜的噢
2岁7个月27天
孕早期B超检查注意事项关于第一次B超检查，群里妈妈们有这些经验分享：最佳时间：一般建议6-8周（太早可能看不到胎心）有腹痛出血等情况要随时检查检查类型对比：检查方式优点注意事项腹部B超无创需要憋尿阴超更清晰有些妈妈会觉得不适有个5周妈妈被要求做B超后吐槽："做完啥都没看到白花钱"注意事项：①不是所有医院都需要预约②记得带纸巾（擦耦合剂用）③最好穿方便穿脱的裤子
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清晨甜蜜心
2岁8个月15天
孕期叶酸选择经验谈关于叶酸补充，群里主要有两种做法：A派：坚持吃免费叶酸国家发放的足够基础需求经济实惠B派：选择活性叶酸吸收率更好价格较贵（约140-300元）我自己的经验：医生建议我吃活性叶酸到12周，买的斯利安注意事项：①叶酸不是越贵越好②有特殊体质需要遵医嘱③记得每天固定时间吃更容易坚持有个妈妈提醒："领了免费的没吃，后来检查叶酸代谢有问题"
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啵啵女王hai
2岁2个月21天
孕早期饮食避雷指南结合群里妈妈们的血泪经验，孕早期饮食要注意：✅可以适量吃的：螺蛳粉（选不辣版本）广式腊肠（确保全熟）辣条（控制量）❌要谨慎的：活血类食物（如红糖水）生冷食品含酒精食物有个妈妈分享："孕反严重时只有酸辣粉吃得下，医生说要先保证能吃进东西"实用小技巧：备些独立包装小零食防饿垃圾食品可以偷偷吃但别过量喝不下水可以试试柠檬片泡水注意：每个孕妇体质不同，我对辣条耐受但有的姐妹吃就不适
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