孕期失眠应对妙招：翻身困难也能睡好觉

轻盈为心动wu

2岁2个月23天

孕晚期失眠星人的自救指南：

睡姿技巧：
- 左右侧卧交替
- 后背垫孕妇枕
- 双腿夹枕头
起夜攻略：
- 床边放拖鞋
- 开小夜灯
- 动作要慢
助眠好物：
- 孕妇专用U型枕
- 薰衣草精油（少量）
- 真丝眼罩

不同孕周睡眠变化：	孕周	睡眠特点
早期	嗜睡但尿频
中期	最舒服阶段
晚期	翻身困难

避坑提醒：① 避免睡前喝太多水② 不要强行平躺③ 补钙能缓解腿抽筋

孕期不适应对

来自绥化市

热门评论(6)

荣耀的两年之约

这个失眠的问题一定要好好把它改善一下。

2026-01-04 01:10:30 · 来自北京市

跳出水面的1226 ：改善失眠问题，孕妇和宝宝才能更健康

6688你真的好傻

孕期就是怎么舒服怎么来，选择正确的睡姿很重要？

2025-12-30 00:12:41 · 来自沈阳市

girl王凌523 ：孕期本来就容易不舒服，正确睡姿能省不少事儿。

小桐桐9.11

感谢姐妹的分享呢，确实调整睡姿可以改善一下，腿边夹枕头也是不错的选择呢

2025-12-29 23:55:32 · 来自清远市

wadilmira12

提到的孕妇专用U型枕和真丝眼罩，我之前也听说过，看来是真的对助眠有帮助，还有不同孕周的睡眠变化，让准妈妈们能提前有个心理准备，真的很周到。

2025-12-29 23:44:13 · 来自广州

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