宝宝补充DHA要趁早！一篇搞懂怎么补DHA
打开母婴购物车🛒，DHA补充剂几乎是“标配”——“脑黄金”“越补越聪明”的宣传让家长们焦虑😟不已，不买怕耽误孩子发育，买了又怕交智商税。
其实DHA不是“聪明药”💊，但也绝非毫无用处，关键看宝宝的喂养方式和身体情况。
先明确核心结论：DHA是大脑🧠和视网膜的重要组成成分，对0-3岁婴幼儿神经发育、视觉敏锐度有积极作用，但健康足月宝宝若饮食均衡，大多无需额外补充。
哪些宝宝才真的需要补？3类情况精准对号入座：
1️⃣早产儿（胎龄＜37周）：孕晚期是胎儿DHA储备关键期，早产儿储备不足，需在医生指导下每日补充100-200mg，持续至校正月龄12个月；
2️⃣饮食摄入不足的宝宝：纯母乳妈妈每周吃深海鱼少于2-3次、配方奶DHA含量未达国标（3.6-9.6mg/100kJ），或辅食期挑食、不吃鱼/蛋黄/藻类的宝宝，可每日补充100mg；
3️⃣过敏体质宝宝：对鱼类过敏无法食补，可选择无海洋污染、不含EPA的藻油补充剂。
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来自西安市
