孕期体重控制与饮食分享

最近发现自己的体重增长有点快，29周已经长了16斤，孕前106斤现在122斤了。医生说要控制体重，但真的好难啊！我现在每天吃粗粮和低脂食物，一天只吃两顿，有时候甚至只吃一顿。

看到群里其他孕妈分享的饮食照片，比如这个杂粮煎饼配自制辣椒油，看着好馋啊！但是为了控制血糖和体重，我只能忍痛割爱。孕期体重控制与饮食分享

现在最困扰我的是，肚子经常发紧，尤其是晚上十点多就会宫缩严重。医生说这是正常现象，但还是有点担心。不知道其他孕晚期的妈妈们有没有类似的情况？大家都是怎么应对的？

另外想问问大家，孕期都怎么控制体重的？有没有什么既能满足口腹之欲又不会长胖太多的美食推荐？我现在连最爱的螺蛳粉都不敢吃了，好痛苦啊！

孕期体重变化
来自上海市
热门评论(7)
❤️❤️阳光
看上去还不错，挺好吃的，但是要注意控糖
2025-12-31 02:40:55 · 来自清远市
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派派yar ： 好吃也得控糖呀！
yu心心妈妈 ： 好吃也得控糖？
奕扬宝宝520
也是挺不错的哈哈哈
2025-12-30 16:32:43 · 来自苏州市
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小雯妈妈G宝贝 ： 那必须滴，妥妥滴挺好呀
甜甜很妍 ： 给你点赞，控重妙招就是饮食均衡，别暴饮暴食咯
超多柿子
孕期控制体重是挺难的，不过别完全戒掉美食呀，偶尔解解馋也是可以的。像杂粮煎饼这种，自己在家做的话，辣椒油可以少放点，或者用别的低脂酱料代替。还有啊，肚子发紧宫缩的话，试试侧躺或者半卧位，可能会舒服点。
2025-12-30 16:13:42 · 来自广州
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