孕晚期缓解便秘亲测有效方法
32周开始便秘到怀疑人生，试了各种方法总结出这些实测有效的：
- 早起空腹一杯温水+火龙果（红心效果更好）
- 蜂蜜露比开塞露温和，用药前务必咨询医生
- 每天散步20分钟促进肠道蠕动
- 吃蒸苹果比生苹果更通便
避坑提醒：①便秘严重时不要硬憋，会导致痔疮出血②益生菌对我效果一般，不如食疗见效快
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
素心、若雪
孕期缓解便秘可以试试
2025-12-31 00:57:21 · 来自沧州市
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8888样妈妈
多吃水果就没有不能没错
2025-12-31 00:57:02 · 来自吉安市
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Pomelomom
为啥吃蒸苹果比生苹果更通便呀，这里面有啥原理不？
2025-12-30 19:39:53 · 来自广州
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妈妈网_vog5lo
你说得对，益生菌确实不是对每个人都管用，我之前也吃过，感觉没啥大变化，还是食疗更直接有效。而且你提到的避坑提醒也很重要，便秘严重的时候硬憋太难受了，还容易出问题
2025-12-30 19:35:30 · 来自广州
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