如何有效追奶？我的亲身经历分享

最近一直在为奶水不足发愁，看着宝宝饿得直哭心里特别难受。今天想和大家分享一下我尝试过的追奶方法，希望能得到更多建议！

我目前产后23天，刚开始奶水还算充足，但最近明显感觉奶量下降。尝试了喝鲫鱼汤、猪蹄汤，效果都不太明显。最让我焦虑的是宝宝现在一顿要吃90ml，而我两边加起来只能挤出60ml左右。

有朋友建议我多让宝宝吸吮刺激泌乳，但我发现宝宝吸一会儿就睡着了，根本吸不够时间。现在每天都要补1-2次奶粉，真的很想实现纯母乳喂养。

想请教有经验的妈妈们：

1. 除了喝汤，还有什么有效的追奶方法？
2. 如何让宝宝保持清醒多吸一会儿？
3. 夜间是否需要定时起来吸奶？

特别羡慕那些奶水充足的妈妈，听说有的宝宝6个月了还能吃到母乳。希望我的追奶之路也能成功！