孕期饮食红黑榜实测
怀二胎后才发现吃对东西太重要了！整理我的孕期饮食心得：
| 食物类型 | 推荐/慎吃 | 原因 | 个人体验 |
|---|---|---|---|
| 榴莲 | 适量吃 | 缓解孕吐 | 我吃就不吐 |
| 桃胶 | 慎吃 | 可能活血 | 医生明确不建议 |
| 枸杞叶 | 推荐 | 补铁清肝 | 煮汤特别鲜美 |
| 辣条 | 绝对不吃 | 刺激肠胃 | 吃完吐到脱水 |
加餐小贴士：
- 白切鸡蘸酱汁很开胃
- 蒸鸡蛋羹营养好吸收
- 虾滑粥是我的救命餐
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①外卖水果要当场验货（我买到过坏榴莲）②盒装切块水果容易变质③孕期血糖高的要控制水果量
来自石家庄市
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
有一些活血的食物尽量要少吃把它避免一下
2025-12-31 01:19:00 · 来自北京市
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果果奶茶
这个真的太贴心了吧，很详细，一目了然，一看就清楚了
2025-12-30 22:28:28 · 来自阳江市
1
yo啦啦晴晴
你那个加餐小贴士太实用了，白切鸡蘸酱汁、蒸鸡蛋羹、虾滑粥，听起来就好吃又营养！还有你提醒的买水果要注意的地方，我之前都没想到，以后得注意了，不然买到坏的或者变质的水果就糟了。
2025-12-30 22:00:57 · 来自广州
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