孕吐的痛苦与应对

最近孕吐真的太折磨人了，从早吐到晚，连胆汁都吐出来了。今天早上吃了个水果就开始吐，一直吐到中午，眼睛都哭肿了。去医院检查，医生说宝宝很健康，但孕吐就是没办法避免，只能自己熬过去。

尝试了很多方法，输液、吃维生素都没用。现在只能尽量吃清淡的，避免辛辣刺激的食物。有时候实在忍不住想吃点辣的，结果吃完又吐得更厉害。

医生说我这种情况可能要持续到三个月后才会好转。现在每天都很煎熬，情绪也很低落。想问问其他孕妈们，你们都是怎么熬过孕吐期的？有什么好方法可以缓解吗？