孕期补铁实战经验分享
孕中期查出缺铁性贫血，试过各种补铁方法，来说说真实效果：
| 补铁方式 | 效果 | 花费 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 医院开的铁剂 | 见效慢但稳定 | 医保报销后几十块 | 要配合维C吸收更好 |
| 自购保健品 | 见效快但易便秘 | 200+/盒 | 用药前务必咨询医生 |
我的补铁时间表：
- 早餐后1小时吃铁剂（避免和钙片同服）
- 下午加餐吃含铁高的红肉/菠菜
- 睡前喝杯橙汁促进铁吸收
避坑提醒：①补铁期间大便会发黑是正常的 ②铁剂要连续吃不能三天打鱼两天晒网
对我家有效的搭配：铁剂+猕猴桃，每个宝宝体质不同还是要遵医嘱哦
来自广州市
