职场孕妈生存指南：车间工作11小时的真实经验
看到群里有个插件车间的孕妈姐妹每天工作11小时，太心疼了！我二胎时也在电子厂上到7个月，分享些硬核生存技巧：
工作环境优化
- 申请调离辐射源（我们车间是贴标签机最危险）
- 自带孕妇坐垫（记忆棉的能缓解屁股痛）
- 准备呕吐袋（我别在工位上随取随用）
时间管理秘籍 时段 我的应对方法 效果 上午 每1小时起来接次水 避免久坐浮肿 下午 吃些坚果补充体力 缓解头晕 晚上 提前准备好第二早餐 多睡20分钟 必须要争取的权益
- 产检假（每次至少半天）
- 减少夜班频次
- 工间休息（法律规定每2小时可休息）
个人经验仅供参考。实在撑不住一定要请假，我见过有姐妹坚持到见红才休息的，太危险了！
避坑提醒：①不要憋尿 ②避免长时间保持同一姿势 ③重体力活一定要拒绝
来自中山市
