孕期屁股疼自救方案

孕晚期屁股疼到不能走路的姐妹看过来！我28周开始屁股和大腿连接处剧痛，产检说是坐骨神经受压。

亲测有效的缓解方法：

1. 热敷：用热水袋敷疼痛处（注意温度别烫伤）
2. 孕妇瑜伽：猫式伸展特别管用
3. 托腹带：分散肚子压力
4. 补钙：每天600mg钙片+晒太阳

特别注意：如果出现像群里姐妹说的整夜疼醒，要警惕耻骨联合分离，及时做B超检查。我当时就是轻度分离，用了骨盆带才好些。