孕晚期腿抽筋补钙经验分享

孕晚期腿抽筋真的太难受了，我最近也是半夜被疼醒。群里姐妹说补钙要从年轻开始，她一直喝牛奶现在都没抽筋。我天天在吃钙片，但凌晨还是抽筋了，看来光吃钙片不够。

亲测有效的缓解方法：

1. 每天坚持喝牛奶，早晚各一杯
2. 钙片不能停，我吃的医生开的碳酸钙
3. 睡前泡脚+按摩小腿
4. 注意腿部保暖，睡觉穿袜子

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补钙要长期坚持，不是吃几天就能见效的。