二胎宝妈真实经历👶生完娃满月后，看着松垮的肚子和偶尔漏尿的尴尬，真的焦虑到失眠😭。后来跟着专业瑜伽课练了2个月，每天30分钟，从简单的猫牛式到凯格尔运动🧘♀️。现在不仅腰围缩了5cm，盆底肌测评也从3级恢复到1级！关键是在家带娃也能练，碎片时间就能搞定💪。真心建议产后妈妈们别急着节食，科学运动才是王道！
产后快速瘦身
来自徐州市
热门评论(3)
萱仔20160428123
我也想试试，真的有效吗
2025-12-31 18:49:34 · 来自广州
点赞
en花妖朱朱
太有同感了，生完孩子那会儿我也这样，后来跟着运动慢慢恢复，确实比节食管用多了
2025-12-31 08:08:24 · 来自南通市
点赞
cat梦寐12
看来坚持运动真的有用，我产后也漏尿，看来得赶紧跟着练起来，不能拖了
2025-12-31 06:38:24 · 来自佛山市
点赞
相关推荐
希希mama
2岁5个月14天
我家娃0到3岁，给这个阶段娃选牙刷，安全和实用得兼顾。直到发现brush-baby这款专属牙刷，顾虑全消。它专为低龄宝宝设计，细节超棒。短小颈部防戳伤，新手爸妈不慌；柔软刷毛和小巧刷头贴合宝宝牙齿，清洁还不刺激牙龈。牙膏用量提示贴心，防氟过量伤牙。DeepClean双层刷毛技术是亮点，深入清洁牙龈沟，清洁力强还能按摩牙龈。硅胶手柄带防滑设计，能抓握还能按摩牙龈。小兔子图案吸引宝宝，让娃主动刷牙，小月龄宝宝家长闭眼入！
收藏
23
63
奶茶与柠檬
2岁8个月7天
很讨厌冷暴力，又离不开他怎么办
收藏
3
2
Angel育儿园
2岁21天
🔠零基础在家英语启蒙，一分钟学会亲子启蒙英语儿歌🎶 🔢1到10的英文数字手指谣，家长们快快跟宝宝玩起来吧。通过有趣的手指谣，能让宝宝轻松认识1到10的英文数字 😘关注我，做了15年幼少儿英语老师的二胎妈妈，我们一起学习更多英语启蒙知识，让宝宝在轻松愉快的氛围中开启英语学习之旅，为今后的英语学习打下良好基础。#零基础英语 #亲子英语 #英语启蒙儿歌 #每日学习打卡
收藏
35
15
嘉大烨大
2岁11个月26天
矮个父母真的能养出高个娃！追高小心得快来学~ 我们家小烨出生的时候就只有48cm,跟同龄人相比一直是偏矮的，我就特别担心他遗传我和他爸的矮个基因。不过好在我坚持不懈的努力下，三岁体检，我们终于追高成功啦！所以来跟姐妹们分享一下，我的追高小心得：充足睡眠、户外跑跳、均衡饮食，再加上钙的及时补充，这几样都不能少哦！（悄悄说，我家一直回购的是牛博士的小牛钙片，娃爱吃，我也放心），姐妹们赶紧拿小本本抄作业，一起帮娃稳稳长高高~
收藏
111
593
小葵酱酱
2岁9个月13天
基诺浦学步鞋｜奶fufu的冬日萌娃鞋 家有学步期宝宝的快看过来！这双基诺浦学步鞋直接戳中我的心巴～奶白拼咖的意式复古配色，搭什么衣服都好看，出门回头率拉满！ 内里是细腻天鹅绒还带三级保暖，0-11℃穿都不冻脚，宝宝小脚丫暖乎乎的。加宽鞋头让脚趾自然舒展，轻量缓震鞋底跑跳不硌脚，橡胶底纹抓地超牢，再也不怕娃摔跟头～魔术贴设计还能让宝宝自己穿脱，老母亲真的省大心！
收藏
4
1
xin努娜1111
2岁12天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....对于宝宝腹泻护理这方面我还是有点小懂的，但是却忽略了腹泻奶粉，原来宝宝腹泻期间普通有乳糖的奶粉是不能喝的呀，哎呀，怎么就漏掉了这个知识点呢。我看雀巢安儿宁这个腹泻奶粉挺多人买的，我种草了，营养挺全的，还能修复肠道黏膜帮助腹泻好更快，大家也收藏一下，宝宝出现腹泻后就把普通奶粉换这个奶粉，宝宝也少受罪。
收藏
3
点赞
小葵酱酱
2岁9个月13天
宝宝春款稳步鞋选这款｜赫利俄斯yyds ✅赫利俄斯春款稳步鞋实测 ▪️鞋面透气，春日穿不闷脚 ▪️鞋底防滑减震，宝宝走路超稳 ▪️魔术贴设计，穿脱超方便 学步期宝宝的春鞋选它准没错！
收藏
6
10
鹿思瑶
2岁10个月10天
养娃党无限回购!星鲨DHA藻油才是真·安心款四 作为抠细节的宝妈，给娃选DHA踩过不少坑：要么鱼腥味重到娃抗拒，要么配料表添加剂一堆，直到挖到星鲨DHA藻油这款宝藏!! 新西兰进口!原料来自纯净海洋裂壶藻，不经过食物链传递，从源头就避开了重金属污染，给宝宝吃的东西，产地靠谱真的太重要了。而且它的DHA纯度高达 45%，远超国标35%的要求，每天1粒就能补充120mg纯DHA，含量扎实不掺水，宝宝大脑和视网膜发育的关键营养直接拉满。最让老母亲放心的是GMP、RMP、 HACCP三金标认证!三重权威背书就像给营养加了三层安全锁，加上国药控股旗下70多年老字号的背景，品质完全不用多 疑。配料惊喜！下次还要囤一些😊
  • +4
收藏
20
40
晚风与崽
2岁9个月2天
围炉烤火的惬意时光，棉花糖配苏打饼简直绝配！烤得焦香软糯的棉花糖一口下去超满足～老二戴着我亲手织的苏菲小围巾，看着那模样，成就感直接拉满！
  • +6
收藏
39
133
ENZO麻麻育儿经
2岁2个月20天
🔥省妈益智玩具｜2岁娃越玩越聪明，蒙氏早教天花板 当妈后才懂，选对玩具真的能省超多精力！这3款挖到的宝藏益智玩具，宝宝能自己安静玩半天，还能边玩边学，蒙氏早教在家轻松做，亲测2岁娃超爱，分享给各位宝妈👇 一、榉木木质智力盒｜亲子互动+思维启蒙 榉木实木材质，圆角打磨无毛刺，环保漆无异味，宝宝啃咬也放心。玩的过程中既能锻炼手脑协调和精细动作，还能引导娃认知形状与颜色，平时陪娃一起拼一拼，温馨亲子时光这不就来了！性价比直接拉满。 二、蒙氏早教益智绕珠｜手眼协调+手部力量 加粗轨道搭配实木底座，稳固抗摔，ABS加厚用料结实耐用。珠子滑、拉、转、插的多种玩法，能全方位开发手部力量，还能帮娃建立颜色、图案、形状的视觉认知体系，促进大脑发育，宝宝自己玩也能沉浸好久，闭眼入不踩雷。 三、蒙氏几何形状配对玩具｜数学启蒙+专注力 同样是实木打磨，光滑无毛刺，环保无异味。通过形状配对、套柱游戏，锻炼宝宝精细动作和专注力，还能顺带做数学启蒙，教娃认识大小多少、学习计数和简单加减，不知不觉就把早教知识吃透了。 这三款玩具都是闭眼入不踩雷的好物，2岁娃边玩边涨本事，真的太香了！
  • +4
收藏
21
59
是小黎诺呀
2岁7个月17天
💥被问爆了，松软到掉渣的儿童果蔬牛乳馒头 🎀刚拿到手就被这颜值经验到了 🌟看这每一个都是果蔬汁调色，还特别添加了A2乳粉，新西兰稀奶油，动物黄油，牛奶，四重奶香真的绝了，图案超可爱，还是8个不重样的，宝宝超喜欢！ 🌟它的配料表超干净，它是用6种果蔬食材，鲜榨果蔬汁和面，不添加人工色素，香精。 🌟无需解冻，开袋上锅蒸7-9分钟就可以，打开盖子奶香味扑鼻而来，口感像棉花糖一样松软，宝宝不用费力嚼就能咽下去，超喜欢吃，0防腐剂，0反式脂肪酸，给宝宝吃很放心！ ❤️有了它，早餐再也不用愁了，营养又好看，妈妈们闭眼冲！
收藏
20
15
我是teresaou
2岁11个月19天
启赋奶粉的3段和4段区别在哪？
收藏
24
点赞
青春1314521
2岁1个月15天
月经当天没来 周期第29天 排卵试纸是这样 请问是怀孕了吗 怀孕的可能性大吗？
收藏
15
18
99泡泡糖
2岁8个月22天
跑不掉了吧 这样了炸糊的机会大不大 两天测的这么多个都这样的
收藏
6
4
菠萝妈妈socy
2岁9个月4天
这款腰带真的牛🐮，3天小一指，腰围直接缩了3公分全程被动式卷腹，快速修复腹直肌分离 姐妹们可以入😘😘 一起打卡瘦下来
收藏
10
554
妈妈网_3r0wre
2岁6个月17天
美素佳儿四段奶粉甜吗？美素佳儿四段的口感想了解下，那位姐妹分享下吗？
收藏
27
点赞
简单ASK爱
2岁11个月17天
启赋4段奶粉有几款？大家怎么选？
收藏
4
点赞
天涯赶尽ka
2岁11个月29天
适乐肤护肤品能托运吗？哪些系列的护肤品不适合托运呢？
收藏
11
点赞
z8r2z4
2岁6个月20天
宝宝的食欲不振怎么办？
收藏
11
点赞
妈妈网_q4fvj1
2岁2个月13天
今天元旦买了排骨寻思炖炖吃，俺婆婆说等俺对象回来一起吃，我和她说他这两天他又回不来，咋着啊，这人不配吃啊😥
收藏
5
11