妊娠糖尿病控糖实战经验

作为糖妈亲测有效的控糖方法：

1. 戒升糖食物：

   • 白粥绝对不要喝（升糖最快）
   • 包子豆浆也要控制量
   • 我改喝小米粥和七色杂粮粥

2. 加餐技巧：

   • 正餐少吃多餐
   • 加餐吃坚果、低糖水果
   • 我每天吃6顿，血糖反而更稳

3. 复查准备：

   • 要带平时吃的早餐去复查
   • 先空腹扎一针，吃完1小时再扎
   • 医生让我17号去复查

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要完全不吃主食，会导致酮体高② 糙米实在吃不下可以掺白米③ 餐后适当运动很降糖