宝宝睡眠不踏实？亲测有效的安抚方法

我家宝宝最近也遇到睡眠不踏实的问题，分享几个实测有效的方法：

1. 睡前喂饱：发现宝宝翻来覆去时，喂100ml奶就能睡踏实到9点多
2. 包裹感：用睡袋或襁褓巾包裹，能减少惊跳反射
3. 白噪音：手机放吹风机或流水声，对40%的宝宝有效

注意：如果持续睡不安稳，可能是猛涨期或缺钙，建议6个月体检时咨询医生。我家宝宝3个月时医生说是正常现象，每个宝宝睡眠规律都不同。