作为二胎宝妈，产后恢复这事我太有发言权了🤣！生大宝时不懂，月子没坐好，腰疼了好一阵。生二宝后，我坚持每天散步30分钟，还跟着视频做凯格尔运动，饮食上多吃高蛋白、低脂肪食物，像鱼、虾、鸡肉这些。就这样坚持了3个月，身材基本恢复到产前状态，身体也没啥不舒服。真心觉得产后恢复，方法选对，坚持下去很重要👏。