孕期低蛋白怎么办？这些食物帮你轻松补充 姐妹们，我今天拿到产检报告发现蛋白指标偏低，医生说需要加强营养补充。我平时就不爱吃肉和鸡蛋，现在可愁坏了。老公给我买了猪蹄子，但听说这个补蛋白效果不好。群里姐妹建议我多吃豆腐、豆浆、鱼这些植物蛋白，还有蚕蛹、蛋白粉之类的。你们孕期有没有遇到类似情况？都是怎么补充蛋白质的呀？我现在每天强迫自己喝牛奶吃鸡蛋，但真的有点难以下咽。特别是孕反严重的时候，闻到肉味就想吐。有没有什么好吃的补蛋白食谱可以分享？
孕期食谱
来自绥化市
热门评论(2)
妈妈网_uqkwmp
孕反严重的时候吃那些高蛋白食物不难受吗，是怎么克服的呢？
2025-12-31 22:02:45 · 来自广州
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璨璨2016.6.7
孕反严重的时候，硬吃肯定不行。可以少量多餐，把补蛋白的食物做得花样多点，比如把鱼肉做成鱼丸，豆腐做成豆腐羹，这样口感好，说不定就能吃下去了，慢慢适应总比强迫自己好。
2025-12-31 21:59:27 · 来自广州
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wu小茵儿
1岁1个月26天
2026少买垃圾，多挣钱，多存钱。
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叮当不偷懒
1岁2个月16天
干皮宝秋冬护肤，二胎妈妈有话说家有两个干皮宝，日常护肤就要非常勤快。特别是秋冬天风一吹小脸就发红，身上起皮屑发痒！😭 这两天忽然就变冷了，家里的润肤露用完来不及买。在@广州市白云区钟落潭甜心宝贝母婴用品店里bbc养娃货架上这个幼朴特护新年礼包！看中的是大品牌还有心心存折的活动。 用了几天，这个是大概使用感受。幼朴特护霜，查了里面有仿生脂质复合物，以油养肤。保湿力挺强，用完宝宝的脸蛋水润润的，褪红的效果敲明显。早上带娃出去吹到风红扑扑的，涂上很快就褪红了。 大橙罐身体乳，里面的成分也很安心。能做到保湿，舒缓，修复，这么一大罐挺实惠，用起来不心疼。是那种乳霜质地，很好推开，不会黏腻，吸收很快不会，吸收完皮肤摸起来嫩嫩的。 加上这个心心存折，涂身体乳就成了一种仪式感。娃自己就拿来涂，然后贴上一个心心！再也不用追着喊着来涂身体乳了😃 如果你也有个干皮宝，秋冬护肤cp选它没问题！！
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22高璇11
1岁5个月4天
母婴店一直推销扶娃的葡萄糖酸钙锌口服液，说大品牌效果好，不知道是不是真的呢？
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米妮乖乖呀
1岁9个月16天
家里有不爱吃饭，挑食的宝宝的快看过来，娃的肠道小卫士来咯，试试这款美那有益生菌软糖，专为中国宝宝体质设计的真活菌！每颗都有10亿凝结魏茨曼氏菌，一瓶直接给到600亿活性益生菌✨还有五大益生元加持，菌株存活率高达95%，耐酸耐盐还能常温存，娃吃着我超放心～ 养乐多流心味QQ弹弹，0糖0脂，娃吃着不蛀牙、不长胖。每天两颗，这阵子娃吃饭香了，肚子也不胀了，真的太省心了 家里娃肠道闹小脾气的，赶紧给娃安排上，肠道健康才能长得壮～
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牛角小笼包
1岁4个月27天
🎉带娃必冲，每周都要来吃的寿司🍣... 带娃吃饭的宝妈宝爸看过来～ 元气寿司新店终于开业啦～🔥 亲子友好＋开业福利超多， 大小朋友都吃得敲开心😁 开业打卡🈶🎁 ⏰12.23-1.5 1⃣️❤️小红薯 👉出示给店员，得扭蛋币1枚！ （扭蛋小朋友最爱，限定周边很可爱✨） 2⃣️拍📷 发文即送 送三文鱼刺身券1张！ （堂食满50就能用，拍照打卡等于白送～） 🍣周周特价·臻选三味 ⏰12.23起，售完即止！ 新店限定三拼：🦐俄罗斯牡丹虾＋🐟大西洋蓝鳍吞拿鱼＋🦀北太平洋生鳕鱼棒 它们家食材新鲜、性价比超高❗️ 带娃敲友好，有专属儿童套餐， 熟食搭配得宜，娃敲爱吃❤️嚷嚷着下周还要来！ #元气寿司 #亲子探店 #周末带娃去哪吃 #寿司推荐 #新店开业#母婴好物分享 #带娃吃饭攻略
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小dada妈妈
1岁7个月20天
东北宝妈复刻舒芙蕾蛋糕，娃直接炫疯了🤣 家人们谁懂啊！第一次鼓捣娃的辅食舒芙蕾蛋糕，本来以为得翻车，结果居然成了！ 软乎乎的跟云朵似的，我家小吃货抓着就往嘴里塞，一口接一口根本拦不住，东北娃的干饭魂直接觉醒了😂 食材就用了鸡蛋、配方奶、低筋面粉，一岁以上可加适量糖！一岁内不要加糖！一岁+娃吃着也放心，新手宝妈闭眼冲！主打一个零失败～
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花家648680332
1岁4天
宝宝成长过程中，主要就是得选择对的奶粉，像我们家喝的伊利金领冠珍护奶粉就很贴合肠胃，而且喝了之后消化吸收还是挺不错的，最主要的就是喝了还能够减少出现肠胃问题，能够帮助呵护宝宝成长的健康，又能够体质好。
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小初的妈妈
1岁1个月19天
2026 希望开心每一天快快乐乐每一天
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小初的妈妈
1岁1个月18天
【湿疹宝宝护理营】800天实战心得：稳住心态，打赢宝宝湿疹持久战 当妈后最焦心的，就是看到宝宝嫩滑的皮肤上冒出一片片红疹。我家宝从三个月大开始长湿疹，最严重时脸颊、额头、四肢关节处没有一块好地方，夜里痒得直哭，睡不了一个整觉。我翻遍了各种资料，试过无数方法，走过弯路，也终于摸清了门道。现在宝宝快三岁了，湿疹已基本稳定。回头去看，这是一场关于耐心、学习和心态的持久战，想把最核心的几点心得分享给正在煎熬的妈妈们。 第一，核心武器不是药膏，而是“保湿” 这是我走过最大的弯路。曾经以为“治疗”全靠药膏，后来才明白，修复皮肤屏障、做好保湿才是根治的基石。医生当时打了个比方：“宝宝的皮肤像漏水的墙，激素药膏是临时堵漏的，大量保湿才是真正把墙砌厚、砌结实。” • 用量要“壕”：不要省，润肤霜不是薄涂，而是要像抹奶油一样厚敷，一周用掉200克是常态。 • 频率要“勤”：每天至少全身涂抹3-5次，洗完澡3分钟内必须涂上，锁住水分。 • 产品要“稳”：选择成分简单、无香精、防腐体系温和的婴幼儿专用保湿霜，一旦找到适合的，不要频繁更换。 第二，学会与激素药膏“做朋友” 我曾闻“激素”色变，导致宝宝轻度湿疹拖成重度。在医生指导下才明白：在急性发作期，合理使用弱效激素药膏是迅速控制炎症、避免恶性循环的关键。遵医嘱用足疗程（通常3-5天），把红、肿、痒压下去，再转入纯粹的保湿修复阶段，远比长期零星使用或盲目抗拒要好得多。 第三，日常护理的“加减法” • 穿衣做减法：只穿100%纯棉、宽松透气的衣物。羊毛、化纤、高领毛衣直接pass。勤剪指甲，必要时戴小棉手套。
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姝瑶麻麻
1岁9天
谁懂啊⁉ 刚熬过生产痛，又撞上“二月不适期“这个难关😫 我家崽进入二月龄后，简直像换了个人，夜里睡不好 疯狂扭来扭去 ，小脸憋通红 ，哼哼唧唧哭得撕心裂肺，每次拉粑粑的时候脸憋得通红，眼泪都流出来了，看着都心疼💔肚子也是鼓鼓硬硬的... 排气操、✈飞机抱、趴睡轮流上阵，老母亲腰快断了😭 去做儿保时才了解到可以尝试下益生菌，但市面上五花八门怎么选？做了N多功课，终于挖到月嫂都在推荐的拜奥益生菌 这个宝藏！👑30年瑞典益生菌品牌！ 菌株是“精锐菌”！黄昏闹只认准罗伊氏乳杆菌DSM17938！起始菌株研发自于母乳，亲和得不得了（发明专利号：ZL200780001218.7）模仿母乳的黄菌群坏境，天生亲和新生儿宝宝~ 💧 鲜活直达！滴剂形态YYDS！ 最怕益生菌还没到宝宝肚肚就失活了❌？ 拜奥是全程冷链发货运输，24 小时精温，保证株菌活性，滴剂形态 ，避免冲泡，喂养更方便，直接滴在奶嘴、乳头上或辅食，活性菌株直达肠道作战前线！ 配料表干净，葵花籽油＋罗伊氏乳杆菌DSM17938！0大豆 0牛奶 0麸质~敏宝也可以放心使用~ 😭➡😊 现在每天都坚持滴，淡淡的葵花籽油味儿，宝宝接受度很高！ 建议直接入20ml大瓶装！黄昏闹是持久战！反正家里冰箱永远有它的位置！ 如果你正在经历宝宝二月这个阶段的崩溃，拜奥益生菌 真的值得一试！省下的是老母亲无数的熬夜和揪心啊！
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黄瘦瘦swag
1岁3个月12天
谁懂换季/刷酸后皮肤的痛啊！脸颊红得像关公，紧绷到起皮，连笑都扯得刺痛，涂啥都像在踩雷😭 直到挖到芙芙这款深润保湿舒缓面膜，直接焊死在我的护肤清单里！果冻凝胶膜布也太绝了，Q弹冰凉的触感，上脸像敷了层降温冰膜，泛红发烫瞬间被安抚住 而且剪裁超贴肤，鼻翼、下颌线都能严丝合缝，甩头都不会掉，精华牢牢锁在膜布上完全不滴液～
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刘家宝贝儿12316
1岁1个月13天
孩子之前喝奶粉老是吐奶，小脸憋得通红，看着可心疼人了。同事说她家娃之前也这样，后来换了超启能恩3部分水解奶粉就好了。我就赶紧去了解了一下，这款奶粉是雀巢旗下的，口碑挺不错的。它是部分水解工艺，能将牛奶蛋白分解成小分子，降低宝宝过敏风险，还能让宝宝更好吸收。我就给孩子买了罐，冲好后孩子喝得挺香。喝了有一段时间了，孩子吐奶的情况明显减少了，晚上睡觉也踏实了。价格方面，虽然比普通奶粉贵点，但孩子喝着舒服，身体好，这钱花得值！有没有人给孩子喝过超启能恩3部分水解奶粉的，效果咋样？
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黄瘦瘦swag
1岁3个月12天
真的会谢！被头屑和头油折磨了大半年试过偏方、换过网红款，头皮越洗越敏感 直到被闺蜜按头安利了皙奈儿去屑止痒洗发水！ 法国进口的牌子就是不一样，欧盟GMP认证+SGS检测 第一次洗完就惊了！头皮清爽到像会呼吸 以前洗完半天就油，现在三四天不洗都不塌不油 氨基酸泡沫软乎乎的，按摩头皮超舒服 冲完一点不假滑、不紧绷，还带着淡淡的植萃香 敏感头皮的我用着完全没负担 坚持用了两周，头屑再也没冒过头，头皮也不痒了 终于能放心穿黑色衣服，不用总担心社死了！
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育儿师徐温柔
1岁7个月30天
冬季喝奶好搭子，让最后一口奶都是热的姐姐冬季出生，小宝宝喝奶又慢，很容易喝着喝着奶就凉了， 最后导致肠胃不舒服！ 怀弟弟的时候，我就准备了这个奶瓶保温套~ 真的是妥妥的带娃神器！ 45°C到55°C自由调节，达温之后自动切换为恒温状态 魔术贴设计适应市面上大多数奶瓶 小夜灯模式黑暗中也能看到奶量多少 真的是后悔没有早点遇到它！
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吾哩乖乖
1岁6个月10天
🎄家门口的圣诞小镇｜JELLYCAT企鹅梦想屋 ❤️街头节日装饰：JELLYCAT巨型企鹅玩偶➕圣诞树、雪橇、圣诞大酒店、梦幻灯饰、因为是在商业街所以还有一些橱窗有自己的创意展示 🧡社区温馨布置：福州万象城广场的节日氛围营造 💛特色文化融合：这次的圣诞节融入了JELLYCAT巨型企鹅玩偶元素 💚暖心瞬间捕捉： 🎄 圣诞遛娃灵感来啦！把商场变成童话剧场，再搭个「迷你圣诞村」，这波仪式感直接拉满～ 这波逛街隐藏福利可以说是挖到宝了～ 带娃打卡「圣诞盲盒地图」超有趣！提前在商场藏好手写祝福卡，让娃戴着麋鹿头饰当小侦探，找到3张就能兑换热红酒棉花糖🍡。傍晚蹲守飘雪装置，手机开慢动作模式，抓拍娃伸手接雪花的瞬间，配文“今年的第一片雪，是圣诞老人寄来的拥抱呀～” DIY姜饼屋，用融化的棉花糖当“胶水”，碎饼干拼出小烟囱，最后让娃按手印当装饰✨。坐在场地沙发看《极地特快》，偷偷在袜子里塞发光手环和卡通创口贴——毕竟玩嗨了难免磕磕碰碰，实用又暖心～ 最后别忘了帮娃拍个九宫格，这样我们就有了今年圣诞的难忘回忆啦～大家一起来看看我们的成片吧，㊗️大家双旦快乐～
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星野雾
1岁整
孕早期出血和积血，需要保胎吗？ 我现在怀孕6周多，最近发现有褐色分泌物，去医院检查发现有积血，但还没有胎心胎芽。医生说我孕酮数值还可以，不建议保胎，让我等一周再复查。但我很担心，因为之前有过不良孕史。想问问有经验的宝妈们，这种情况需要主动保胎吗？还是真的只能顺其自然等待？
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泡泡妈妈627
1岁6个月4天
又做了一年妈妈感觉这一年过的很快宝宝在迅速成长你长了牙齿学会了走路学会了自己吃饭 自己刷牙 还会叫爸爸妈妈 现在也学会了逗逗大人 感受每一帧的幸福 这大概就是记录的意义！
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小鲨鱼吖
1岁8个月19天
秋冬必备的保温奶瓶🍼纯钛学饮杯太香了！我家宝宝喝奶慢，秋冬天喝奶凉得很快，做了很久功课，选了这款内外双层TA1纯钛材质的保温奶瓶，再也不用反复热奶了。 含钛量≥99.9%，0重金属、0涂层，航天级材质还能抑菌保鲜，宝宝的奶放半天都没异味。杯身超轻，娃小手轻松就能抓住，仿母乳奶嘴适配家里的奶瓶，断奶过渡毫无压力。 全身可拆洗没有卫生死角，倒置也不漏水，带娃出门装包里超省心。这样的细节和安全感真的太戳心～
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壮壮开心派
1岁4个月7天
母婴宝藏｜温柔守护宝宝每一天 给宝宝选贴身好物，要兼顾柔软与实用～ 这款六层全棉纱巾直接戳中我的心巴！纯棉材质，A类标准无荧光，亲肤透气，宝宝贴脸用也安心～ 立体泡泡纱设计，吸水力在线，日常擦脸、拍嗝、当隔汗巾都合适，一巾多用。手绘图案软萌精致，颜值与实用性并存～ 越洗越蓬松柔软，不易起球变形，不管是居家护理还是外出携带都方便。 小小的一块棉纱巾，把细腻呵护藏在每个细节里，妥妥的育儿必备好物👍
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雪子种草日记
1岁9个月29天
21月龄无证“女司机”上线🚗💨快上车吧！ 滴滴滴🔉爸爸妈妈快上车～ 傍晚三口之家的遛弯 坐上21月龄女儿的副驾去兜风啦！ 抓拍到芋圆崽的开心的时刻 再回看，还是会被她的笑容治愈 日子平凡✨却因为陪伴和笑声闪着光芒 我想这大概就是结婚的意义吧💓
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