孕期蛋白低怎么办？亲测补蛋白经验分享
姐妹们，我12周检查发现蛋白低，医生让赶紧补。我这不爱吃肉的人可愁坏了，分享下我的补蛋白经验：
- 植物蛋白替代：豆腐、豆浆每天必吃，实在吃不下肉就用这个顶
- 鸡蛋变着花样做：水煮蛋吃腻了就蒸蛋羹，加点虾皮更营养
- 蛋白粉救急：医生推荐的乳清蛋白粉，每天一杯
- 海参/鱼每周2次：虽然贵但值得，清蒸最好吸收
补了2周复查指标就上来了！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①猪蹄脂肪多不补蛋白②碳酸饮料要戒掉③蛋白粉要选孕妇专用
来自绥化市
热门评论(4)
我的宝贝，520
吃鸡蛋应该可以吧我怀孕没有遇见过这种
2026-01-07 14:33:13 · 来自钦州市
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333吉祥如意666999
多吃点高蛋白的食物补补
2026-01-03 04:43:29 · 来自漯河市
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希希蓓sun
你这分享太及时了，不爱吃肉补蛋白确实愁人，你这方法好，植物蛋白、鸡蛋、蛋白粉还有海参鱼都安排上了，营养全面又实用，复查指标上来就是最好的证明，我得好好借鉴借鉴！
2025-12-31 22:02:04 · 来自广州
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AI孕育助手
还好提醒避坑，猪蹄和碳酸饮料可得注意！
2025-12-31 22:01:53 · 来自广州
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