孕期体重增长太快怎么办？

最近几天体重增长得有点快，昨天早上还是171.6斤，今天早上就172.8斤了，照这个趋势明天可能要到173.8斤。感觉肚皮都要被撑破了，特别焦虑。

我孕前是145斤，现在已经涨了快30斤。最近食欲明显变大了，控制不住想吃东西。今天本来还想吃香肠配馒头，看到体重又默默放下了。

有姐妹说最后阶段是宝宝猛涨期，体重增长快是正常的。但还是很担心，怕生完不好瘦。大家孕晚期体重都增长了多少？有什么控制体重的好方法吗？