宫寒调理实战经验

孕中期B超发现宝宝偏小，医生诊断是宫寒导致营养吸收不好。亲测有效的调理方法：

1. 饮食调整：

   • 戒掉水果牛奶
   • 每天2次热汤（推荐五指毛桃茯苓汤）
   • 牛奶要煮热加姜片

2. 日常护理：

   • 早上9点前晒背15分钟
   • 坚持泡脚（水温不要过高）
   • 可以艾灸中脘、足三里等穴位

3. 注意事项：① 艾灸要找专业医师② 晒背避开正午时段③ 寒凉食物要忌口

对我有效但每个孕妈体质不同，调理前建议先咨询医生