孕晚期失眠自救指南

连续两晚睁眼到天亮！35周后总缺氧+假性宫缩，亲测有用的方法：

  • 侧卧时背后垫孕妇枕，半躺姿势最舒服
  • 白天少睡多走动，消耗体力
  • 胎动频繁时喝温水+左侧卧

有两种主流做法：A派认为晚上睡不着白天补觉，B派建议严格作息。对我有效的是下午4点后不睡，虽然难熬但晚上能睡3-4小时了。

注意：宫缩频繁超过1小时要就医

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
lady小鹿婷婷
头疼ing，我当时也有缺氧的情况，吸氧后好多了，你吸氧没？
2026-01-01 16:17:54 · 来自广州
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两个贤妻良母
严格作息的话除了下午4点后不睡，还有啥要注意的地方不？
2026-01-01 16:13:18 · 来自广州
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天使夏夏fa
你最后提醒宫缩频繁超过1小时要就医，这点特别重要！孕晚期本来就容易紧张，你这样提醒能让大家心里有数，遇到情况知道及时处理，避免耽误了，真的很贴心。
2026-01-01 16:10:18 · 来自广州
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