产后掉发困扰

最近发现自己的头发掉得特别厉害，每次洗头都能掉一大把，梳头的时候更是惨不忍睹。今天照镜子发现发际线都后移了，真的好担心会秃头啊！

我产后3个多月了，母乳喂养，不知道是不是因为这个原因才掉发这么严重。听说产后激素变化会导致脱发，但这也太夸张了吧？家里地板上到处都是我的头发，打扫都打扫不过来。

有经验的宝妈们能不能分享一下，你们产后掉发持续了多久？有什么办法可以缓解吗？我现在都不敢扎头发了，生怕拉扯到又掉更多。

这张照片就是我今早梳头掉的头发，看着就心疼。老一辈说宝宝笑了妈妈就掉发，这说法靠谱吗？求支招啊！