堵奶自救指南：亲测有效的方法分享
堵奶真是痛到怀疑人生！分享我的实战经验：
宝宝是最好的通乳师：让宝宝多吸，尤其是下巴对着硬块的方向，我家娃吸了20分钟就软了，省了通乳钱
冷敷缓解疼痛：用冷藏过的卷心菜叶子敷在硬块上，能缓解胀痛
手动挤奶技巧：洗澡时用温水冲淋后，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩
注意时间间隔：奶多的妈妈2-3小时就要吸一次，我偷懒5小时没吸就堵了
避坑提醒：① 不要热敷！会加重肿胀② 如果发烧要及时就医③ 穿宽松内衣别压迫乳房
来自东莞市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
手动挤奶很累的，而且也很容易伤害乳腺。最好还是让宝宝多吸。
2026-01-09 01:02:12 · 来自佛山市
1
奕扬宝宝520
还是请个催乳师那种
2026-01-01 16:57:50 · 来自苏州市
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黄富贵妈妈
是的，说来说去还是要多揉多吸也可以热敷，这样子才能不堵奶
2026-01-01 16:57:42 · 来自南宁市
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桃桃儿hehe
手动挤奶技巧里说的洗澡时用温水冲淋，这个方法好，温水能让乳房放松，按摩起来更顺畅。不过提醒奶多的妈妈2-3小时吸一次太重要了，偷懒真的会堵，血的教训啊。
2026-01-01 16:45:17 · 来自广州
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