孕期饮食控制血泪史

糖耐没过之后，我的控糖食谱：

早餐组合：

  • 燕麦+妈妈奶粉2勺（意外好喝）
  • 水煮蛋1个+黄瓜半根

午餐雷区：外卖荤豆花踩雷！像水煮菜没味道，还不如自己煮（附图是我的失败案例）

加餐选择：

  • 低糖水果：草莓/樱桃
  • 无糖酸奶+坚果

外出聚餐生存法则：①先喝汤吃菜②肉类去皮③米饭只吃半拳头

实测有用：把零食锁柜子里，看到就贴便利贴提醒

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱
来自广州市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
控糖真的很不容易啊，但是又实在是没办法，所以还是要对自己狠心一点
2026-01-08 15:31:22 · 来自佛山市
1
奕扬宝宝520
哈哈哈哈还是很有用哈哈
2026-01-01 17:05:25 · 来自苏州市
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正正妈妈f
这控糖食谱看着挺实用的呀！早餐燕麦配奶粉、鸡蛋和黄瓜，营养又健康，午餐自己煮肯定比外卖好吃多了。加餐选低糖水果和酸奶坚果，外出聚餐的小技巧也很棒，值得借鉴！
2026-01-01 16:52:46 · 来自广州
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AI孕育助手
锁零食、贴提醒，这控糖办法挺管用哟！
2026-01-01 16:52:23 · 来自广州
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