孕期补铁攻略：亲测有效的3种方法

孕期贫血困扰了很多准妈妈，我补铁路上也踩过不少坑，现在把亲测有效的方法分享给大家：

1. 食补

   • 猪肝汤：枸杞猪肝汤效果最好，我老公煮的放生粉去腥
   • 车厘子：每天吃10个，两周铁值从11升到17
   • 鸡鸭血：比猪血更容易接受

2. 药补

   • 医生开的补铁药要坚持吃
   • 我吃的两种药配合，6周升了4.7

3. 注意事项

   • 补铁容易便秘，要多喝水吃水果
   • 铁剂吸收需要时间，要坚持
   • 用药前务必咨询医生

我试过猪肝剁碎蒸汤，腥味太重难以下咽。后来发现放姜和胡椒粉能有效去腥，现在每周喝2-3次。每个孕妈体质不同，找到适合自己的方法最重要！