产后开奶经验：如何缓解涨奶疼痛

刚生完宝宝那几天，涨奶真的痛到怀疑人生！分享下我的缓解方法：

1. 热敷+按摩

   • 用热毛巾敷硬块部位
   • 让老公帮忙从外围向乳头方向按摩

2. 及时排空

   • 宝宝吸不完要用吸奶器吸出来
   • 我买的电动吸奶器200多，效果不错

3. 注意事项

   • 不要等涨得很硬才处理
   • 穿宽松哺乳内衣
   • 保持乳头清洁

我刚开始没注意，乳房硬得像石头，疼得睡不着。后来坚持每2-3小时吸一次，两天就缓解了。现在宝宝35天，已经能供需平衡了。记住：产后一周是开奶关键期，一定要勤吸勤喂！