孕晚期饮食注意事项
37周产检被医生警告控制饮食，总结出血泪教训：
🍚 主食要控制：
- 粗粮细粮搭配吃
- 晚餐主食减半
- 避免高糖水果（榴莲、荔枝等）
🥩 蛋白质补充：
- 每天1个鸡蛋
- 瘦肉、鱼虾交替吃
- 豆浆、牛奶要适量
🍲 加餐选择：
- 无糖酸奶+坚果
- 全麦面包片
- 低GI水果（苹果、草莓等）
⚠️ 避坑指南：❗ 火锅可以吃但不要喝汤❗ 螃蟹等寒性食物孕晚期也要忌口❗ 血糖高的妈妈要严格控糖
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自宝鸡市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
再坚持一下就成功了
2026-01-01 22:27:22 · 来自大连市
点赞
兔宝翠翠baby.
这个总结太实用啦，主食控制这点真的很关键，粗细搭配营养又健康，晚餐减半也能避免血糖飙升。蛋白质补充也安排得明明白白，加餐选择也超棒，都是低糖又营养的，值得借鉴
2026-01-01 17:41:33 · 来自广州
点赞
相关推荐
叶子儿
孕18周+2天
收藏
4
8
小小童yu
孕19周+6天
收藏
4
6
妈妈网oy5z
孕17周+4天
收藏
14
点赞
wfbf18760
孕17周+6天
收藏
8
点赞
妈妈网_w1vjt9
孕18周+3天
收藏
270
2484
小元宝妈妈20
孕18周+1天
收藏
49
252
妈妈网_9mfsfu
孕16周+3天
收藏
8
4
妈妈网_e0ekqk
孕16周+4天
收藏
3
点赞
月下锦鲤
孕16周+4天
收藏
5
11
小草莓冻冻55
孕18周+1天
收藏
6
点赞
妈妈网_k8uac9
孕17周+5天
收藏
11
15
妈妈网_slf2f4
孕18周+6天
收藏
4
4
惠铭姐弟
孕16周+1天
收藏
10
8
妈妈网_1e4rlh
孕19周+4天
收藏
28
点赞
妈妈网uy5d
孕17周+1天
收藏
7
点赞
妈妈网_4ad8cv
孕18周+4天
收藏
14
12
妈妈网_f2twcv
孕18周+6天
收藏
6
4
江小意.
孕18周+0天
收藏
17
13
妈妈网_6tjonu
孕17周+3天
收藏
10
59
妈妈网_eji0d1
孕16周+4天
收藏
6
16