孕期饮食实用分享：控糖也能吃得香

糖耐没过的我来分享控糖食谱啦！

1. 血糖飙升教训：

   • 鱼汤会让血糖飙升（我喝后从5.4升到6.1）
   • 三个月没吃米饭，靠蔬菜和肉类控糖

2. 亲测好吃的低糖餐：

   • 荞麦果当主食
   • 鲫鱼豆腐汤（去浮油）
   • 自制白菜猪肉饺（少放油）

3. 加餐小零食：

   • 水煮蛋
   • 原味坚果
   • 无糖酸奶

附图是我包的饺子，孕期自己做饭更健康～

避坑提醒：①血糖高的要警惕鱼汤 ②外卖选择少油少盐的