孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重，已经一天没上厕所了，肚子胀得难受。听说蜂蜜露、西梅、多喝水能缓解，但用了热毛巾敷也没效果。现在35周+3天，医生之前说宝宝大小正常，但便秘真的让人坐立不安。昨晚试了8杯水+益生菌粉，今早还是没动静。有姐妹说收腹带要足月后才能用，不知道是不是这个原因？

今天煮了板栗红薯当点心，希望膳食纤维能帮上忙。大家孕晚期都怎么解决便秘的呀？求支招！