孕晚期肚子发硬发紧怎么办？我的应对经验
孕晚期经常肚子发硬发紧，尤其是走路或变换姿势时更明显。我37周时也这样，医生说这是假性宫缩。分享几个亲测有效的方法：
- 立即停下活动，侧卧休息
- 喝温水缓解
- 调整呼吸节奏（深吸慢呼）
- 记录宫缩频率（超过每小时6次要及时就医）
注意区分真假宫缩：
- 假性的不规律且休息能缓解
- 真宫缩会越来越频繁且疼痛加剧
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要长时间保持同一姿势②避免提重物和爬楼梯③宫缩时不要揉肚子
来自大庆市
热门评论(3)
cloud魏红梅小萌宝贝
是的，要注意休息
2026-01-02 00:21:40 · 来自广州
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王王女生cxj
怎么准确判断是真宫缩还是假性宫缩呀，有没有啥更简单的方法？
2026-01-01 20:08:05 · 来自广州
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樱桃Berry
你分享的区分真假宫缩的方法太实用了，我之前总是分不清，一紧张就跑医院，结果医生说没事。现在知道了假性的不规律且休息能缓解，真宫缩会越来越频繁且疼痛加剧，心里就有底多了，谢谢你的经验分享
2026-01-01 20:05:22 · 来自广州
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