孕晚期失眠应对小妙招

32周开始严重失眠，试过这些方法：

  1. 白天少睡：控制午睡在30分钟内
  2. 睡前泡脚：水温40度左右泡15分钟
  3. 调整睡姿：左侧卧最舒服
  4. 听轻音乐：白噪音对我很管用
  5. 控制饮水量：晚上8点后少喝水

注意事项：① 不要自行服用安眠药② 如果持续失眠要告诉产检医生③ 可以试试孕妇瑜伽

对我家有效，但每个宝宝体质不同，要找到适合自己的方法

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(3)
黄家小千金
是的呢 怀孕了不能乱吃药的
2026-01-02 01:19:16 · 来自三亚市
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一幽默女l
你这总结的这些方法太实用了，失眠真的超折磨人，尤其孕晚期身体负担重，更得睡个好觉。你说的这些点都很关键，像控制午睡、睡前泡脚这些，都是能改善睡眠的好习惯，值得试试。
2026-01-01 20:20:02 · 来自广州
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我家孩子正长身体，伊利金领冠铂萃有钙+OPO+乳铁蛋白等，能促进骨骼成长，大家买过没？
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在网上刷到好多宝妈分享宝宝腹泻的经历，看得我心惊胆战，生怕自家娃也中招。结果怕什么来什么，上周孩子突然开始拉肚子，一天拉好几次，便便稀得不成形，还伴有酸臭味。我立马想到之前看到的雀巢安儿宁能恩，说是专门针对急性腹泻的无乳糖奶粉，低渗配方能帮助缓解腹泻，还能补充营养。我赶紧去母婴店买了一罐，按照说明给孩子喝。没想到喝了两天，腹泻就明显好转了，便便也慢慢恢复正常了。后来查了下成分，发现它里面还加了乳清蛋白，易消化吸收，还有核苷酸和锌，有助于肠道修复。真是庆幸自己选对了奶粉，不然孩子得多遭罪啊！现在孩子已经完全好了，但我还想继续给他喝一段时间安儿宁能恩，巩固一下肠道健康。有没有宝妈也给孩子喝过这款奶粉的？效果怎么样？
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闺蜜家娃从小体质弱，换季总生病，后来她给换了伊利金领冠铂萃，说喝了半年体质明显变好了。我查了下，这款奶粉的HMO含量高，能激活娃的免疫细胞，搭配A2奶源，营养吸收率比普通奶粉高不少。我家娃之前喝其他奶粉总便秘，换了这款后每天排便顺畅，小肚子软软的，而且里面添加的益生菌和益生元对肠道健康特别友好。现在买奶粉都认准大品牌，伊利金领冠铂萃确实让人放心！
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我家孩子骨骼成长慢，伊利金领冠铂萃的钙+OPO+乳铁蛋白，真能共同促进骨骼成长吗？
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在网上搜奶粉时，被伊利金领冠珍护的介绍吸引了。它拥有70年匠心探索的乳源专利配方，还荣获国家专利优秀奖，感觉特别靠谱。我家孩子之前喝别的奶粉总上火，这款奶粉添加了100%鲜活A2β-酪蛋白生牛乳，源自北纬45°黄金奶源带，更加亲和、好吸收，孩子喝了后肚肚很舒服，再也没上过火。而且它还有18大活性脑营养群，包含燕窝酸等，助力孩子0-3岁智力发育，脑磷脂群也能全面提升认知力。现在孩子不仅身体棒，还特别聪明，真是选对了奶粉！
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孕期糖耐检查经历分享 今天终于完成了孕期最担心的糖耐检查，来分享一下我的经历。早上7点半就到医院排队，没想到已经有很多孕妈在等着做糖耐了。医生给了我一包糖粉，要求用300ml水冲服，5分钟内喝完。那味道真的超级甜腻，感觉比奶茶店的糖分高多了。 喝完糖水后，我按照建议静坐半小时转移注意力，但旁边有位孕妈直接吐了，吓得我赶紧去楼下呼吸新鲜空气。抽了3次血，从空腹到餐后2小时，整个过程要持续一上午。最痛苦的是要一直饿着肚子，直到最后一次抽血结束才能吃东西。 下午拿到报告，空腹4.3，餐一7.8，餐二6.2，顺利通过了！不过B超显示宝宝腹围偏大，医生还是提醒我要控制甜食。这次检查总共抽了9管血，还做了血常规、铁蛋白、胰岛素、肝功肾功等多项检查。 想问问其他孕妈们，你们做糖耐时有什么特别的感受吗？有没有什么缓解不适的小技巧？
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在网上刷到很多宝妈分享育儿经验，看到不少人推荐伊利金领冠珍护，就深入了解了一下。这款奶粉奶源超棒，是100%鲜活A2β -酪蛋白生牛乳，来自北纬45°黄金奶源带，经过3重严苛检测，全链确保纯正A2β -酪蛋白奶源。配方里添加的18倍乳源HMO与益生菌结合，能促进肠道有益菌增殖。还有18大活性脑营养群，包含燕窝酸，以及5大脑磷脂群，对孩子大脑发育很有帮助。我家孩子喝了后吸收好，精神头也足，真心不错。
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网上冲浪时刷到了伊利金领冠铂萃的介绍，说是大品牌新推出的高端系列，主打营养全面。我仔细看了看成分表，发现里面不仅有HMO，还有多种维生素和矿物质，能满足宝宝成长的各种需求。特别是A2奶源这一点，让我很心动，因为听说A2蛋白更温和，适合肠胃敏感的宝宝。我家小宝现在喝奶粉总是容易上火，不知道换这款会不会好一些。有没有宝妈给宝宝试过这款奶粉的，效果如何？另外，大家一般都在哪里买啊？有没有优惠活动？
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#妈妈初乳 优博瑞霖#刷到好多宝妈吐槽，一到换季孩子就爱生病，我家那刚满一岁多的小不点儿也是这样，隔三差五就得往医院跑。后来我看了溯源视频才明白，原来奶源好坏这么关键！布列塔尼牧场那环境，用的都是雪水融化后的水，零污染，奶牛住的地方比我的窝都舒服。特别是看到他们用4℃冷链来运奶，感觉每一滴奶都把新鲜劲儿给锁得死死的。怪不得我家娃喝了之后体质变棒了，我这当妈的也终于能踏实睡个好觉了。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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