我现在处于孕期，想了解孕期体重管理方面的知识。我想知道整个孕期体重增长多少比较合适呀？在不同的孕周，体重应该怎么合理增加呢？日常饮食上，哪些食物既能保证营养又有助于控制体重呢？还有，孕期需要做些什么运动来帮助管理体重，又不会对胎儿有影响呢？另外，有没有一些体重管理的小技巧或者注意事项是我必须要知道的呢？
来自东莞市
热门评论(5)
我是高富帅啊
❤️❤️❤️❤️孕期控制体重，清淡饮食，能保证营养孕期就行啦，饮食和体重管理是非常重要的，怀孕期间一定要控制好自己的体重。想控制体重，饮食上多吃高蛋白低脂肪的食物，像鱼肉、鸡肉、豆腐这些，蔬菜水果也不能少，既能补充营养又不容易长胖。像蛋糕、奶茶这些高糖高脂的，就得尽量少吃或者不吃
2026-01-02 06:07:18 · 来自枣庄市
1
❤️❤️阳光
看个人的吧，有些体重拼命的长，有些控制的好，就不怎么长，生了之后反而更加瘦了
2026-01-02 06:05:57 · 来自清远市
2
小侯同学
嗯嗯，一定要好好爱自己呢，哈哈哈
2026-01-02 06:05:47 · 来自临沂市
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王呦呦x
想控制体重，饮食上多吃高蛋白低脂肪的食物，像鱼肉、鸡肉、豆腐这些，蔬菜水果也不能少，既能补充营养又不容易长胖。像蛋糕、奶茶这些高糖高脂的，就得尽量少吃或者不吃啦。
2026-01-02 05:15:19 · 来自广州
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