一碗养藏汤，藏住秋冬好元气

秋冬时节，最宜遵循“养藏”之道，陈允斌老师的养藏汤便是应季的养生佳品。这碗汤以板栗为核心，搭配核桃、莲子、枸杞、陈皮等食材，每一味都藏着贴合时节的巧思。板栗性温味甘，能健脾养胃、补肾强筋，是秋冬补身的天然食材；核桃则能温肺定喘、润肠通便，与板栗相搭，一硬一润，兼顾滋补与润燥。

莲子清心安神，枸杞滋阴明目，陈皮则能理气健脾，化解食材的滋腻，让汤品的营养更好被吸收。慢火炖煮后，板栗炖得软糯绵密，核桃的油脂香融入汤中，陈皮的微香点缀其间，汤头清甜不腻，喝起来温润适口。

无论是晨起暖身，还是饭后润燥，这碗养藏汤都能为身体注入温和的能量，在秋冬里帮我们把元气“藏”起来，顺应时节养护身心，这大概就是中式养生最温柔的智慧。