产后饮食和恢复注意事项
产后饮食对恢复很重要，分享我的经验：
产后饮食：
- 红糖鸡蛋汤圆是很好的产后食物
- 前几天避免生冷食物
- 多喝汤水有助于下奶
水果选择：
- 产后2-3天可以吃温性水果
- 苹果、葡萄都是不错的选择
- 榴莲很补但容易上火
恢复运动：
- 产后不要立即剧烈运动
- 可以适当走动
- 盆底肌修复要等伤口恢复
避坑提醒：①不要急于减肥 ②注意营养均衡
来自玉林市
热门评论(4)
小犇犇HYH
产后的饮食也是挺重要的了，一方面要注意自己身体的恢复，另一方面要宝宝有足够的奶水
2026-01-04 14:43:59 · 来自无锡市
2
勇闯天涯的仔仔
产后恢复要循序渐进！多喝汤汁下奶，吃温性水果，适当走动，伤口愈后再做盆底肌修复呀～
2026-01-03 00:26:31 · 来自重庆市
2
巴顿滴主子
恢复运动那块儿也说得对，产后不能立即剧烈运动，适当走动就行，盆底肌修复也得等伤口好了再说，不然容易出问题，这些经验对新手妈妈来说太有帮助了。
2026-01-02 17:52:25 · 来自广州
点赞
相关推荐
叫我鱼丸妈妈
1岁4个月19天
收藏
评论
点赞
莎丫头
1岁8个月12天
收藏
23
116
是含堡包耶
1岁11个月2天
收藏
5
11
可昕和墩墩
1岁6个月8天
收藏
6518
9.4万
hey超级小鲁班
1岁1个月26天
收藏
2086
7988
yeah鹿鹿噢
1岁6个月14天
收藏
5
21
丫鱼妈妈呀
1岁2个月8天
收藏
19
17
一颗橙子呀
1岁6个月3天
收藏
9599
16万
一屋鱼
1岁8个月19天
收藏
7
10
芭乐猪猪
1岁4个月25天
收藏
3029
5.1万
是柚柚呀-
1岁1个月10天
收藏
评论
点赞
莱恩妈妈爱分享
1岁4个月29天
收藏
11
4
妈妈网_vqfski
1岁2个月1天
收藏
9
点赞
小张张呀
1岁7个月28天
收藏
6
10
草莓熊loveu
1岁10个月25天
收藏
21
2
是安安啊
1岁27天
收藏
7
138
莱恩妈妈爱分享
1岁4个月28天
收藏
26
126
Hi年年宝宝
1岁1个月23天
收藏
9
1
eks6i8kae4433
1岁7个月24天
收藏
1
点赞
了不起的yo妈
1岁3个月15天
收藏
201
3394