孕期血糖控制实战心得
我怀孕期间空腹血糖一直降不下来，饭后6.1还算正常，但空腹也是6.1（标准要5.3以下）。医生只说控制饮食，但效果不明显。后来发现可能是车厘子吃多了，虽然它是低糖水果，但吃太多也会影响。
亲测有效的控糖方法：
- 停吃高糖水果（我一天只吃2个猕猴桃）
- 主食换成杂粮，完全不吃白米饭
- 多吃蛋白质：鱼虾瘦肉
- 少食多餐，避免血糖波动
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要以为低糖水果就能无限吃②空腹血糖高更要重视，可能影响糖耐测试③每个孕妈体质不同，要定期监测
来自绍兴市
热门评论(4)
果果奶茶
这些方法都是不错的呢，宝妈们都是可以尝试一下的，有效果的
2026-01-03 04:45:34 · 来自阳江市
2
350700159
多吃优质蛋白，多吃粗粮，不要吃白米饭。
2026-01-02 23:53:30 · 来自宝鸡市
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小小存1314
你总结的避坑提醒太及时了！每个孕妈体质不同，真的得定期监测血糖，不能一刀切。你停吃高糖水果、换主食这些方法，亲测有效，对其他孕妈来说很有参考价值，值得借鉴
2026-01-02 18:00:32 · 来自广州
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