孕晚期睡眠难题破解实录
28周后我经常整夜失眠，试过这些方法：
- 左侧卧时在肚子下垫孕妇枕
- 睡前喝温牛奶+听白噪音
- 白天适当散步但避免过度劳累
对我最有用的是和老公分房睡（打呼太吵了），但要注意：
- 床边要留出足够活动空间
- 准备个保温杯随时补水
- 手机开勿扰模式但紧急电话能打通
个人经验仅供参考，孕期睡眠问题严重还是要及时就医
来自渭南市
热门评论(7)
别来那一招g188
我也喜欢听白噪音，你都听哪种啊？
2026-01-03 18:31:08 · 来自广州
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林果儿吉吉
经常失眠确实是非常烦躁的呀，不过最主要是能够找到解决办法了
2026-01-03 10:35:47 · 来自东莞市
2
小小莓莓yayi
我也准备试试分房睡，老公呼噜声太响了
2026-01-02 18:25:32 · 来自广州
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敏捷的龙卷风
白天散步的时候有没有什么需要特别注意的地方呀？
2026-01-02 18:23:33 · 来自广州
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梦幻秤子女78
睡前喝温牛奶和听白噪音这些小技巧，听着挺温馨的，感觉能让心情放松下来。不过手机开勿扰模式这个得注意，别把重要电话给漏了，可以设置几个紧急联系人，这样既安静又安全
2026-01-02 18:20:10 · 来自广州
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