妊娠期血糖监测实用指南

作为糖耐没过的孕妈，实测几种控糖方法：

1. 主食搭配：

   • 藜麦+白米（难吃但有助控糖）
   • 糙米要提前泡5-6小时
   • 避免混合太多品种的杂粮

2. 血糖仪选择：

   • 罗氏：较准但试纸贵（4元/次）
   • 鱼跃：性价比高但可能有误差

3. 饮食记录很重要：我每天拍照记录餐食，发现燕麦米吃多会升糖，后来控制分量就好多了

4. 感冒影响大：有姐妹感冒时血糖波动明显，生病期间要更注意监测

控糖误区提醒：①不要过度控糖导致低血糖②空腹5.3以内不用太焦虑③餐后两小时6.7以下都算正常

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱