妈妈网孕育
首页 社区 问答 下载APP

孕晚期全身酸痛缓解小妙招

321小月牙
1个月24天

姐妹们,孕晚期那个浑身酸痛真的谁经历谁知道!我28周开始就天天像被人打了一样,背痛、腰痛、颈椎痛、肩膀痛、耻骨痛全来了。分享几个亲测有效的缓解方法:

  1. 老公按摩要讲究技巧:别光按骨头,肌肉也要照顾到。我老公一开始也是傻乎乎只按脊椎,后来教他先用热毛巾敷一下再揉肌肉效果好多了

  2. 孕妇枕真的是救命神器:我买的是U型的,侧睡时把肚子和腿都垫住,能缓解不少压力。平躺虽然舒服但医生说最好别超过10分钟

  3. 温水澡能暂时缓解:水温别太高,38度左右泡15分钟,洗完马上涂妊娠油(虽然该长纹还是会长的,但至少能缓解皮肤痒)

个人经验仅供参考,具体请遵医嘱

避坑提醒:① 耻骨痛千万别做大幅度动作② 皮肤痒千万别抓,越抓纹长得越多③ 按摩力度要轻柔,避开腹部

孕期不适应对
来自安顺市
热门评论(6)
沙糖桔妈咪
身子越来越笨重,就是很不舒服
2026-01-07 06:42:19 · 来自沧州市
点赞
今世宁 : 温水澡能缓解不适不
叫我花儿呀 : 同感,这笨重劲儿咋破呀?
小雪球甜甜
你说得太对了,孕晚期真的是各种痛一起找上门,我那时候也是浑身不得劲儿。你分享的这些方法很实用啊,特别是那个孕妇枕,我之前都不知道还有这种神器,看来得赶紧安排上
2026-01-03 16:52:46 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
孕妇枕和温水澡确实实用,能帮咱不少忙哟!
2026-01-03 16:52:22 · 来自广州
点赞
相关推荐
盼望健康的新妈
1个月18天
我女儿最近长尿布疹了,Mama&Kids婴幼儿舒缓滋润护臀膏对尿布疹效果好不好,质地好推开不?
收藏
6
点赞
亲亲可可
1个月11天
我们出生喝奶粉就开始拉肚子了,去检查说是乳糖不耐受,孩子不能喝奶粉,没办法,只能是继续给孩子喝母乳,我之前不知道有腹泻奶粉,现在通过这个专题内容知道了,我想给孩子去买雀巢安儿宁能恩给孩子喝,反正孩子总是要喝奶粉的,可以先看看情况。
收藏
15
点赞
xi糯米美女
1个月20天
最近在妈妈群里被种草了优博瑞霂奶粉,说是初乳配方特别适合宝宝。我家娃断母乳后总担心营养跟不上,这款奶粉乳清蛋白含量≥90%,和初乳结构超像,天然含有α-乳白蛋白、免疫球蛋白和OPN骨桥蛋白,三重免疫盾直接拉满!孩子吸收好才是王道,毕竟蛋白分子小才能少负担。看专家视频说它还加了黄金配比DHA&ARA,搭配5大脑磷脂,对大脑发育特别友好。现在每天冲奶都超安心,娃喝得香,老母亲也省心~
收藏
4
点赞
小小小曾er
1个月28天
我家孩子断母乳后一直不太爱喝奶粉,优博瑞霂是初乳配方,真的能提升宝宝免疫力让他少生病吗?
收藏
3
点赞
小星星乄
1个月整
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....宝宝突然间出现了急性腹泻,可把我吓坏了。给他换尿裤的时候发现拉了一泡水水的也很稀的便便,并且拉的次数还挺频繁的。真的很担心影响到健康问题,还好收了妈妈网,了解到原来冬季是腹泻的高发时期,说是急性腹泻能喝无乳糖奶粉,我就赶紧去入手了安儿宁奶粉,喝了之后让腹泻恢复了正常。
收藏
4
点赞
共胤妞妞妈妈
1个月11天
最近在宝妈群里看到大家都在讨论伊利金领冠珍护,忍不住也来分享下我家娃的喂养体验。这款奶粉最吸引我的就是它的超凡配方,添加了18倍乳源HMO和超级OPO,孩子吸收特别好,肚肚很少闹脾气。而且里面还有燕窝酸和5大脑磷脂群,对娃的认知发育很有帮助。我特意查了下,它的奶源来自北纬45°黄金奶源带的专属牧场,100%鲜活A2β-酪蛋白,难怪孩子喝着这么适应。现在每天看着娃健康成长,当妈的真的很安心。
收藏
7
点赞
终于见面啦~
1个月15天
一个半月的宝宝,吃100毫20毫升奶粉 经常吐奶 吐得最多的时候有一半都吐出来了 有哪些原因会造成吐奶严重?
收藏
14
6
宝BaBy-520
1个月11天
接妹们 有没有哺乳期住院还喂孩子的这个到底有没有影响
收藏
17
4
我很自在d
1个月23天
最近在宝妈群里看到好多人在聊优博瑞霂,说是初乳配方,对宝宝自御力提升很有帮助。我家娃之前总爱生病,我就特别关注这类能增强免疫力的奶粉。优博瑞霂的乳清蛋白含量≥90%,模拟初乳结构,还天然含有免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白和α-乳白蛋白这三种活性成分,就像给宝宝穿上了一层“防护衣”。而且它的蛋白分子小,吸收好,不用担心娃喝了不消化。我还看到有人做了胃酸实验,优博瑞霂的奶在模拟胃酸环境下没有结块,说明吸收效果真的不错。现在我家娃喝了一段时间,感觉身体确实强壮了不少,感冒次数也少了。有没有宝妈也在给宝宝喝优博瑞霂的?一起来聊聊呀!
收藏
3
点赞
sweety小Y宝
1个月23天
闺蜜家娃喝优博瑞霂奶粉三年了,之前叫优博瑞慕现在换新包装,她说配方升级后更接近母乳了!我家娃最近混合喂养总便秘,抱着试试看的心态入了同款,没想到喝了一周肚肚就软乎了。查了下成分表才发现,它家除了高乳清蛋白,还加了益生菌+益生元组合,超100亿活菌能调节肠道菌群,难怪娃消化变好了。更厉害的是它家天然含有5大脑磷脂,配合1:1.2的DHA&ARA配比,娃现在学东西特别快,八个月就会叫妈妈了!朋友说新款工艺更先进,一次成粉能保留更多活性营养,现在全家都成了优博瑞霂的自来水,见人就安利这个“源乳配方”奶粉!
收藏
评论
点赞
zy橙子妈妈❤️
1个月30天
当妈后真的太懂产后减脂的痛了😣!生完时瞎节食,结果奶量骤减还反弹,生完体重147斤,肚子松垮垮,穿以前的衣服都紧绷绷,出门都没自信…试了很多方法都不敢轻易尝试,怕影响母乳,直到闺蜜给我推荐了这款减肥奶咖,说是0蔗糖低热量,哺乳期也能喝,抱着试试的心态喝了1周,居然掉了3斤! 现在每天早餐后冲一杯,口感和奶茶一样香浓,喝完饱腹感超强,一周下来瘦了6斤,腰围小了,关键奶量一点没减,宝宝体检也达标~ 很多宝妈问我要链接,这里不方便发(怕被删),想要了解的姐妹可以评论区扣“想瘦”,我私发你详细打卡记录+哺乳期安全减脂技巧,咱们一起科学瘦身,做美美的辣妈~
收藏
9
1
突闪闪妈妈.
1个月5天
我女儿有点敏感体质,伊利金领冠铂萃的A2奶源和活性益生菌,能带来超凡敏护力吗?
收藏
2
点赞
鲜花学烘焙
1个月10天
产后腹直肌修复亲测体验刚做完腹直肌修复,来分享下我的真实感受:价格方面:骨盆+腹直肌手法套餐680元/次,是月嫂推荐的产后修复师上门服务效果确实明显:做完就感觉腹部肌肉"噶"一下收回去了,但过程真的超级痛!比开三指还疼手法是八个方位推拿,建议配合呼吸节奏会缓解些医院也有类似项目,价格398元/次,但需要自己跑医院避坑提醒:①一定要找专业机构,自己乱按可能伤到内脏②最好等恶露干净后再做③做完当天别碰冷水
收藏
1
1
温柔小康的宝宝
1个月8天
孕期买衣服太难了,你们都买了些什么? 怀孕后买衣服真是个大难题!我买了4条孕妇裤还是觉得不够穿,特别是现在肚子越来越大,之前买的都勒得慌。上衣倒是还能穿以前的,但是内衣内裤都重新买了好几套。最近在纠结要不要买孕妇丝袜,看评论说容易掉档。你们都买了哪些实用的孕妇装啊?求推荐!
收藏
4
1
点点之书b
1个月3天
三岁宝宝戒尿不湿总尿裤子,有什么好办法? 快三岁的娃死活戒不掉尿不湿,买了小马桶夏天愿意蹲,冬天就抗拒。跟她说了几百次尿尿要告诉妈妈,答应得好好的转头就拉裤子里。打也打了骂也骂了,每次尿完还气鼓鼓地哼唧。过来人有没有什么立竿见影的戒尿不湿妙招?
收藏
5
9
666橘子妈妈
1个月整
满月了再熬一个月过了二月闹听说娃就会好很多 加油 本来想再追下奶的 都说多吸就越多 想起这一个月以来的努力 从娃生的第一天一直努力到昨天 忍着痛乳头破了好好了破 努力吃东西吃到胃难受想吐 昨天还在想着2小时吸一次再努力一把追一下 因为奶水不足娃吸几下就容易累就容易睡着导致一吃母乳就半饥半饱 用吸奶器帮忙吸了几次今天终于决定放弃了(感受太差了,吸奶和收拾让人崩溃) 下奶的汤喝了一锅又一锅 药也喝了 各种网上的偏方也试不少 奶量就一直不多后面越来越少且一直存不住奶一有奶阵就漏跟个破罐子似的 两边加起来还不到50ml 累死累活吸出来几个小时的量不够一顿 看着老妈带娃累的叹气的模样 还是尽快恢复身体多帮忙更紧要 想着未来漫长的路和涨奶的痛 母乳喂养似乎确实不适合我这种急性子 毕竟它的量太不稳定太容易受影响 加上吃奶粉除了费毛爷爷对娃来说也还好 然后突然就有些感慨 奶粉的不断改进越来越适合中国宝宝真的很让人感激 感谢宝宝的不挑食有奶就吃 好吧。新的篇章开启 加油。干饭人
收藏
4
1
是元宝吖1226
1个月5天
孕期控糖亲测有效的小妙招我糖耐没过之后开始控糖,试了好多方法,发现这几个特别管用:每餐加点醋-醋拌菜、醋泡黄豆都行,真的能帮助降血糖主食换成糙米饭-但别吃太多,容易消化不良少食多餐-一天吃5-6顿,每顿控制分量控糖期间我常吃的食物:食物吃法效果醋拌菜或泡黄豆助消化降糖荞麦面加醋拌着吃饱腹不升糖苹果橙子水煮水喝补充维生素个人经验仅供参考,具体请遵医嘱避坑提醒:①不要为了降糖吃太多醋伤胃②控糖要循序渐进别太极端
收藏
3
点赞
adore酸奶啊
1个月3天
孕期体重控制不住怎么办? 才22周就已经胖了快20斤,医生都警告我要控制体重了。但是孕中期特别馋甜食,看到蛋糕就走不动路。最近提子吃多了体重蹭蹭涨,一周能重4斤!现在都不敢上称了。你们孕期都胖了多少啊?有什么既能解馋又不会长胖的零食推荐吗?再这样下去怕是要被医生骂死了。
收藏
2
2
夏夏宝儿
1个月9天
混合喂养实战心得二胎妈妈总结的混合喂养经验:我的时间安排:睡前喂奶粉(能睡5-6小时)夜醒喂母乳(2小时左右醒)实测好处:母乳饿得快,奶粉顶饿家人能帮忙喂夜奶避免完全回奶注意事项:①转奶要循序渐进,建议3天过渡期②母乳要保持规律吸吮防回奶③记录喂养时间避免过度喂养追奶小技巧:多喝水+保持好心情+夜间是泌乳高峰
收藏
3
3
心随缘55
1个月9天
哺乳期乳头被咬破怎么办? 快被娃折磨疯了!乳头被咬得血肉模糊的,每次喂奶都跟受刑一样。试了羊脂膏根本不管用,现在看到娃张嘴就发抖。有经验的宝妈支个招吧,听说有个什么药膏特别管用来着?今天疼得实在受不了,用吸奶器吸出来瓶喂,结果这小祖宗居然嫌弃奶瓶!
收藏
3
1