孕晚期全身酸痛缓解小妙招

姐妹们，孕晚期那个浑身酸痛真的谁经历谁知道！我28周开始就天天像被人打了一样，背痛、腰痛、颈椎痛、肩膀痛、耻骨痛全来了。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 老公按摩要讲究技巧：别光按骨头，肌肉也要照顾到。我老公一开始也是傻乎乎只按脊椎，后来教他先用热毛巾敷一下再揉肌肉效果好多了

2. 孕妇枕真的是救命神器：我买的是U型的，侧睡时把肚子和腿都垫住，能缓解不少压力。平躺虽然舒服但医生说最好别超过10分钟

3. 温水澡能暂时缓解：水温别太高，38度左右泡15分钟，洗完马上涂妊娠油（虽然该长纹还是会长的，但至少能缓解皮肤痒）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 耻骨痛千万别做大幅度动作② 皮肤痒千万别抓，越抓纹长得越多③ 按摩力度要轻柔，避开腹部