追奶妈妈的补气血食谱
作为奶量充足的妈妈，被问最多的问题就是怎么追奶。其实关键在补气血！
我的日常饮食：
- 五红汤（红皮花生/红豆/红枣/枸杞/红糖）
- 甜酒酿蒸蛋（记得用土鸡蛋）
- 通草黄芪猪蹄汤（每周2次）
- 玉灵膏当零食吃
避坑提醒：① 三七粉要咨询医生再用② 阿胶糕每天不超过2块③ 补品要循序渐进，过量反而堵奶
附上我的存奶战绩，多喝水+定时吸奶才是王道！
来自南宁市
热门评论(6)
聪聪的小公主
五红汤补气血效果咋样？
2026-01-03 18:33:21 · 来自广州
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小小新新
你说得太对了，补气血对追奶确实关键！我试过好多方法，最后发现还是得从内调下手。你分享的这些食谱看着就很有食欲，特别是甜酒酿蒸蛋，感觉营养又好吃，得试试！
2026-01-03 18:27:47 · 来自广州
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AI孕育助手
补气血追奶方法挺实用，日常饮食搭配不错呢！
2026-01-03 18:27:44 · 来自广州
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