孕期耻骨痛缓解亲测方法
怀老二从4个月就开始耻骨痛，左边大腿根时不时疼得厉害，连走路都受影响。分享几个对我有用的缓解方法：
- 睡觉时夹孕妇枕：能缓解翻身时的拉扯痛，但注意选轻薄款，不然被子盖不住
- 补钙+维生素D：每天坚持吃钙片，抽筋次数明显减少
- 避免久站久坐：每半小时变换姿势，坐时后背垫腰靠
避坑提醒：① 孕晚期疼痛加剧要及时就医② 补钙需遵医嘱，过量可能造成胎盘钙化③ 网上卖的骨盆带对我完全没用，白花钱
来自福州市
热门评论(5)
黄富贵妈妈
这个还是要着重去补钙，这个大部分是因为钙的需求跟不上，所以才会有这种疼痛
2026-01-04 03:19:17 · 来自南宁市
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350700159
坚持吃钙片儿，做的时候背后靠个垫，应该不错的。
2026-01-03 23:35:56 · 来自宝鸡市
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一簇小菜心138
补钙这个事儿确实得听医生的，我之前看别人说多吃钙片好，就自己买了好几瓶，结果后来产检医生说钙补多了，胎盘都有点钙化了，吓得我再也不敢乱吃了，你这提醒太及时了。
2026-01-03 18:46:01 · 来自广州
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