抱睡宝宝解放双手小妙招

作为二胎妈妈，经历过两个抱睡娃的血泪史，分享实测有效的过渡方法：

1. 渐进式脱敏：

   • 先抱着坐床上→靠床头抱→最后放床
   • 每次降低10度倾斜度

2. 睡眠仪式：

   • 固定睡前音乐/白噪音
   • 用有妈妈味道的包巾

3. 替代方案：

   • 推车摇晃替代抱着走
   • 背带哄睡解放双手

注意：

• 月子期就要开始培养自主入睡
• 放床时机选浅睡眠阶段（眼球快速转动时）

避坑提醒：① 避免养成奶睡习惯更难戒② 不要突然改变睡眠环境