备孕人群也要注意补充维生素D在备孕期间是可以服用的，因为维生素D是有促进吸收的药物。但是不能过多服用维生素D，要按照剂量吃，最好在医生的指导下进行，不要擅自服用。 备孕和孕期补钙和维生素D很重要，钙和维生素D对于骨骼健康具有很重要因素，在怀孕期间，如果体内维生素D的含量比较低，导维生素致缺乏，会引起胎儿发育不良，会引发疾病，尤其是佝偻病埋下隐患。孕妇有如此高的维生素D缺乏率，一方面是在孕育胎儿期间，消耗了孕妈妈体内大量的维生素D，另一方面，是因为孕妈妈在备孕期间自身维生素D水平就处于缺乏和不足状态，两者相叠加加剧了孕期的维生素D缺乏。所以在备孕时，一定要注意补充维生素D，预防孕期骨质软化、钙吸收不良等，并预防胎儿先天性佝偻病。根据我国女性骨质疏松的流行病学调查结果，建议在备孕期调整膳食。 备孕期间多注意休息，合理饮食，均衡营养是生个健康宝宝的物质基础，必要时去医院做体检，评估身体状况，优生优育。