孕晚期胃酸反流自救指南

32周开始突然胃酸反流到怀疑人生，分享我的实测有效方法：

亲测有效的缓解方法：

1. 睡前2小时不进食（特别是面食和酸菜）
2. 反酸时喝温热牛奶+慢慢散步
3. 用手掌焐热胃部区域
4. 睡觉垫高枕头

对我没用的方法：× 吃水果缓解（反而更严重）× 喝冰水（刺激更大）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 孕晚期胃酸可能是宝宝长头发压迫导致② 反复呕吐要及时就医防脱水③ 碳酸饮料会加重反酸