孕期控制体重实战心得
作为三胎妈妈，分享下我孕期控制体重的血泪史：
- 碳水控量：把白米饭换成杂粮饭，面条换成荞麦面
- 少食多餐：每天5-6顿，每顿七分饱
- 运动建议：
- 散步每天6000步起
- 孕妇瑜伽每周3次
- 体重记录：每周固定时间称重，做好记录
对我家有效，但每个宝宝体质不同。医生建议整个孕期增重不超过25斤，实际操作确实有难度。
避坑提醒：①不要突然节食 ②水肿时要区分是胖还是肿
来自上海市
热门评论(6)
幸福变更l
我也想试试孕妇瑜伽，难不难？
2026-01-05 16:52:04 · 来自广州
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我的宝贝女儿，
怀孕时间的话，一定需要注意的，各方面都需要注意才是最好的
2026-01-05 01:10:14 · 来自大连市
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姐弟情深dream
我也想试试孕妇瑜伽，难不难？
2026-01-04 16:45:05 · 来自广州
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猫乖乖
少食多餐这个建议好，我每次吃太饱就感觉特别撑，特别难受，改成七分饱，每天吃个五六顿，估计能舒服不少，而且这样应该也能更好地控制体重
2026-01-04 16:37:28 · 来自广州
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