孕期补钙避雷指南：便秘星人看过来
被孕期便秘折磨过的举手！换了3种钙片后终于找到适合的：
| 钙片类型 | 我的体验感 | 价格参考 |
|---|---|---|
| 碳酸钙 | 便秘严重！但医院常开 | 医院开30+/盒 |
| 柠檬酸钙 | 对胃刺激小，便便稍微好点 | 自购80+/瓶 |
| 液体钙 | 目前用这款最顺畅，吞咽也方便 | 网购60+/盒 |
搭配秘诀：• 早上空腹喝西梅汁（温的比冰的有效）• 补钙同时吃益生菌，错开2小时服用• 每天必须喝够2000ml水，尤其吃完钙片后
重要提示：① 钙尔奇含量高但容易便秘，肠胃弱的慎选② 抽筋不一定是缺钙，我查了其实是镁不足③ 双胎妈妈要加量，但具体用药前务必咨询医生
来自广州市
