产后多久能开始健身？
生完孩子体重一直下不来，现在128斤比孕前胖了好多！特别想快点恢复身材，但又怕影响母乳。群里有人说要等半年到一年，还有说要断奶后才能健身。看着肚子还像怀孕四五个月的样子，真的等不及了。有没有正在哺乳期健身的姐妹？你们都做什么运动？会不会影响奶量？
来自南宁市
热门评论(4)
易之烊呀
健身的话也不要太着急，如果你是顺产，可以在月子里做凯格尔运动和腹式呼吸
2026-01-05 07:59:00 · 来自铜仁市
2
350700159
慢慢来，总有个过程
2026-01-05 00:58:26 · 来自宝鸡市
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妈妈网_9yy9gu
群里说的那些时间点太绝对了，每个人情况都不一样。有的人恢复快，有的人慢点。只要身体没不舒服，适当动动没问题。不过得注意别抻到肚子，毕竟子宫还没完全恢复好呢
2026-01-04 19:46:20 · 来自广州
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