孕期便秘困扰与应对经验

最近发现吃了钙片后便秘情况加重了，真的好难受啊！群里姐妹说可能是钙片的原因，建议多吃膳食纤维。我现在每天坚持吃山药豆浆和大量蔬菜水果，情况确实有所改善。

有姐妹分享说改吃粗粮后便秘问题解决了，我也准备试试看。不过每个人的体质不同，还是要找到适合自己的方法。大家孕期都遇到过便秘问题吗？都是怎么解决的呀？

另外我发现孕期的饮食调整真的很重要，现在特别注意营养均衡，既要补钙又要防止便秘，当妈妈真是不容易呢！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
热情小馒头99
我吃益生菌效果还不错，你可以试试
2026-01-05 22:04:33 · 来自广州
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伍七伍abc
我也吃过粗粮，确实有效果，不过要煮得软一点，不然不好消化
2026-01-04 21:57:35 · 来自广州
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嘟嘟妞
你觉得补钙和防止便秘，在饮食上平衡起来难度大不？
2026-01-04 21:53:53 · 来自广州
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剑剑的小皇后
孕期便秘确实折磨人，你通过调整饮食来改善挺明智的。群里姐妹的建议很有参考价值，不过每个人情况不同，就像你说的，得多试试才能知道哪种方法对自己最管用，坚持住肯定能找到好办法
2026-01-04 21:51:03 · 来自广州
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