宝宝频繁夜醒的实战应对技巧

我家娃5个月时也经历过半夜频繁醒、5点起床闹到7点的阶段，简直要把全家熬秃头！试了这些方法才慢慢好转：

1️⃣ 调整作息时间：白天小睡总时长控制在3-4小时，避免下午睡太久影响夜间睡眠2️⃣ 睡前仪式感：洗澡→抚触→关灯喂奶，固****宝宝知道该睡觉了3️⃣ 分阶段戒夜奶：先从2小时喂一次延长到3小时，我家用了一周适应

注意观察宝宝是不是出牙期（疯狂啃咬东西+流口水）或胀气（蹬腿哭闹），这两种情况要特殊处理。我后来发现娃5点醒是因为晨奶消化完了，提前在4点半用「迷糊奶」接觉超有效！

⚠️避坑提醒：①别急着加辅食治夜醒 ②睡眠训练要等6月龄后 ③排查是否缺钙（表现为摇头、枕秃）