孕晚期控制体重实测方法

36周娃就6斤了，医生让控制体重，亲测有效的方法：

1. 饮食调整：

   • 停掉红薯等长胎食物
   • 少吃甜食（蛋糕真的很容易涨体重）
   • 改吃牛肉羊肉代替猪肉

2. 加餐技巧：

   • 车厘子补血又不易胖
   • 吃蛋糕只吃胚不吃奶油
   • 少量多餐（一次吃多容易烧心）

3. 体重监控：

   • 偏大宝宝要减少碳水
   • 偏小宝宝可以喝滋补汤
   • 我每天吃一支椰子水补羊水

注意事项：① 孕晚期宝宝长得快，要定期B超监测② 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱