孕期补钙经验分享

公主千寻

2个月25天

孕期耻骨痛可能是缺钙信号，我试过几种补钙方法：

补钙方式	效果体验	注意事项
钙尔奇碳酸钙	缓解明显但容易便秘	建议搭配多喝水
妇幼开的冲剂	味道好吸收快	需要医生开具
食补（牛奶、虾皮）	效果较慢但温和	乳糖不耐慎选

个人经验：医生开的钙片要坚持吃，我吃的是用药前务必咨询医生

避坑提醒：①不要盲目补钙 ②补钙同时要补充维生素D促进吸收 ③出现便秘要及时调整补钙方案

孕期食谱

来自汕头市

热门评论(6)

杨夏夏宝宝姐

医生开的冲剂我也喝过，味道还可以，吸收也挺好

2026-01-06 17:04:27 · 来自广州

易之烊呀

我之前补钙的话就是吃那种钙片，现在有那种液体的不知道好不好

2026-01-06 05:16:41 · 来自铜仁市

娜娜妈咪叫我：液体钙效果咋样啊，你准备试试不？

我要乘坐宝宝巴士：咱也不太清楚它效果咋样呢

名落孤芳呀

哈哈哈哈，我是佛系补钙，就靠喝牛奶

2026-01-05 16:58:18 · 来自广州

大勇宝的甜心

补钙还得搭配维生素D，这点我之前不知道，她这么一说我就明白了。看来补钙也不是简单吃个钙片就行的，还得注意吸收，不然白吃了

2026-01-05 16:53:02 · 来自广州

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